Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Dzisiaj na wfie , naderwałem prawdopodobnie więzadła LCM, nie wiem co to znaczy, ale miałem to już w maju gdzie lekarz wstawił mi noge w gips i tyle. Pewnie sie zle zroslo, i dzisiaj przy scięci pilki podczas gry w siatke, to samo sie odnowilo. Napoczątku pobolało, potem rozmasowalem i czułem napięcie, ale mogłem prawie że normalnie chodzić,troche utykalem. Gdy wrocilem do domu po przesiedzeniu 30 min, już nie moge na tej nodze opierać ciężar ciała.

I teraz chce was zapytać czy moge cwiczyć , gdyż biore już 8 dni cell pumpa, i szkoda mi to przerwać. Oczywiscie wszystkie cwiczenia bym wykonywal nie obciążając nogi.

W większości przypadków polecamy:

Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps CENA: 45.00zł

SFD - SFD Complete Protein Plus CENA: 39.00zł

Dymatize - Xpand Xtreme Pump CENA: 119.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,   odżywki na masę

Nie mozesz cwiczyc

a czemu nie moze? cwicz w lezeniu, w siadzie...tak zeby nie bolalo i lec do jakiegos dobrego lekarza specjalisty niech oceni co sie stalo. Zadnego gipsu nie zakladaj nawet jak beda chcieli. Stabilizator/opaska na kolano to maks. Niech zrobi Ci jakies badanie usg czy zapisze na rezonans czy tylko lcm jest uszkodzone. Ogolnie ono samo sie zrasta jesli mu pozwolisz takze uwazaj mocno na noge i zakladac jw jakas opaske.

Chodzilo mi o to ze nie moze cwiczyc na nodze :D

USG - fuu.. A LCM zrosnie sie sam jak ktos mu pomoze czyli w jakims stopniu bedziesz mial mniejszy zakres ruchu. Moj kolega noil stabilizator z ograniczonym zgieciem do 60 stopni. A w gips sie nie dawaj.

A soltys jak tam Twoje kolanko?

hmm ja mialem zwykl stabilizator ktory zalozylem kilka razy, ogolnie szybko sie leczy taka kontuzja wydaje mi sie
usg akurat lcm stwierdzi dosc dokladnie, gorzej z reszta
moje kolano nie zapeszajac fajnie, ostatnio minal prawie rok od ostatniej operacji i w koncu zrobilem przysiadach na palcach pelny, rozumiesz o czym mowie? cos jak zabki pelny zakres mialem wczesniej po rozciagnieciu ale teraz juz jest prawie normalnie
no i ponad 100cm wyskoku wyciskam z nogi takze kwestia checi w tym wszystkim a mozna praktycznie zapomniec o kontuzji
pozdrawiam braiquin

Ja pelny zakres juz mialem jakis czas temu :P Wiem o co Ci chodzi :)

Hehe gratuluje :) No ja 100 cm nie mam i raczej nigdy nie bede mial chyba ze schudne 20 kg :D Ale ok 50-60 teraz mam spokojnie :D

no u mnie jest lekki problem z rzepka przez co wlasnie trudniej bylo o pelny zakres...jakis przykurcz gdzies czy cos....mozliwe temu ze mialem dwie operacje jedna po drugiej i przed rekonstrukcja nie zdazylem zlapac pelnego zakresu...nic no, powoli do celu

Byłem u ortopedy. Poruszał nogą bólu nawet nie było, ale już w maju mówił że czeka mnie artroskopia, ale woli poczekać moze mi sie noga " naprawi " , albo już strzeli i po ptokach. Wracając to w wakacje czeka mnie artroskopia.

Chodze w opasce juz 5 dzien i jest poprawa, ale nie moge nadal wyprostować nogi do konca, bo czuje jakbym miał jakaś blokade w kolanie nie potrafie tego wytlumaczyć.

ale nie powiedzial Ci po co artroskopia? co jest nie tak? bo napewno nie wiezadlo boczne
jesli masz problemy z wyprostem moze byc lakotka...

własnie mam łakotke uszkodzoną też.

to rob arto jak najszybciej, po co czekac? rehabilitacja po tym jest bardzo krotka i noga nie musi byc w swietnym stanie przed tym zabiegiem
im szybciej zrobisz tym szybciej bedziesz mial z glowy i bedziesz mogl normalnie funkcjonowac cwiczyc biegac skakac...