SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

SFD CHALLENGE - 250 000 pompek w 2018 roku ! Podnosimy poprzeczkę!

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 39407

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Szacuny 6224 Napisanych postów 67801 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 888801



Pozostałe wyzwania:
- 50 000 podciągnięć na drążku w 2018 r. "Pull Up Challenge"
- 100 000 przysiadów w 2018 r. "Squat Challenge"



W zeszłym roku celem było 150 000 tys jednak dzięki Waszemu zaangażowaniu udało się zrobić znacznie więcej , ponad 230 tys, dlatego tym razem podnosimy poprzeczkę i CEL NA 2018 rok to ćwierć miliona wykonanych pompek.

Liczymy wszystkie rodzaje pompek, które danego dnia wykonaliśmy, czyli np. zwykłe pompki, pompki w staniu na rękach, pompki na 1 ręce, pompki z klaskaniem , pompki na poręczach itd

Ma to być przede wszystkim dobra zabawa, ale też wątek motywacyjny dla ludzi, których łączy wspólna pasja

Oczywiście miło będzie jeżeli będziesz chciał udostępnić filmik z wykonaniem danej ilości pompek w celu potwierdzenia ale jak wspomniałem chodzi przede wszystkim o zabawę i wspólną motywację, kto będzie chciał próbować oszukiwać - to jego problem
Ja zamierzam się przyłożyć i codziennie do któregoś z trzech wyzwań coś dorzucić - będą jeszcze podciągania i przysiady.

Każda kolejna osoba dopisuje swoją liczbę wykonanych danego dnia pompek i dodaje do liczby poprzednika.

Warto prowadzić przy okazji swój prywatny 'licznik powtórzeń', będziecie wiedzieć na koniec roku ile ich zrobiliście.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Szacuny 6224 Napisanych postów 67801 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 888801
Zacznę ja od skromnych 20 pompeczek
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2903 Napisanych postów 49380 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 630808
Banan
Zacznę ja od skromnych 20 pompeczek


Ja dołożę swoje 30 pompek

20 + 30 = 50

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1069 Napisanych postów 6499 Wiek 59 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 65425
O przepraszam ale zaczeliśmy już z Jaworem w poprzednim temacie więc przenoszę je tu

685 + 20 + 30 = 735

735 + 205 = 940


( 790 )
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5702 Napisanych postów 4943 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 255544
Więc startujemy, zaczynam skromnie, ale także planuję dołożyć w tym roku do swojego wyniku z 2017

940 + 25 = 965

(25)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 625 Napisanych postów 1790 Wiek 30 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 223960
35 i moje dorzucone, chociaz grypsko złapało i brak ochoty na cokolwiek , czyli 965 + 35 = 1000


Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2018-01-03 13:25:08
1

"Kto przestał być przyjacielem to znaczy, ze nigdy nim nie był..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1292 Napisanych postów 3521 Wiek 58 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 227675
1000 + 110 = 1110

( 100 + 110 = 210 )
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3154 Napisanych postów 3089 Wiek 31 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 92751
1110+30 = 1140


(30)


Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-01-03 14:32:14
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1837 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 13164
Temat zbiega się z moim małym wyzwaniem! Pompki zacząłem robić co prawda w tamtym roku, ale uwzględnię tylko tegoroczne wyniki!
1 styczeń: 200,
2 styczeń: 215,
dzisiaj: 200
Razem 615 + 1140 z tematu = 1755


Zmieniony przez - matt_krk w dniu 2018-01-03 16:54:58
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Szacuny 6224 Napisanych postów 67801 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 888801
pochwal sie jakie masz swoje wyzwanie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 760 Napisanych postów 2525 Wiek 24 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 158471
I tutaj się przywitam:

1755+60=1815
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

SFD CHALLENGE - 50 000 podciągnięć na drążku w 2018 roku !