SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

SFD CHALLENGE - 250 000 pompek w 2018 roku ! Podnosimy poprzeczkę!

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 12572

napisał(a)
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Szacuny 4256 Napisanych postów 65045 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 792971



Pozostałe wyzwania:
- 50 000 podciągnięć na drążku w 2018 r. "Pull Up Challenge"
- 100 000 przysiadów w 2018 r. "Squat Challenge"



W zeszłym roku celem było 150 000 tys jednak dzięki Waszemu zaangażowaniu udało się zrobić znacznie więcej , ponad 230 tys, dlatego tym razem podnosimy poprzeczkę i CEL NA 2018 rok to ćwierć miliona wykonanych pompek.

Liczymy wszystkie rodzaje pompek, które danego dnia wykonaliśmy, czyli np. zwykłe pompki, pompki w staniu na rękach, pompki na 1 ręce, pompki z klaskaniem , pompki na poręczach itd

Ma to być przede wszystkim dobra zabawa, ale też wątek motywacyjny dla ludzi, których łączy wspólna pasja

Oczywiście miło będzie jeżeli będziesz chciał udostępnić filmik z wykonaniem danej ilości pompek w celu potwierdzenia ale jak wspomniałem chodzi przede wszystkim o zabawę i wspólną motywację, kto będzie chciał próbować oszukiwać - to jego problem
Ja zamierzam się przyłożyć i codziennie do któregoś z trzech wyzwań coś dorzucić - będą jeszcze podciągania i przysiady.

Każda kolejna osoba dopisuje swoją liczbę wykonanych danego dnia pompek i dodaje do liczby poprzednika.

Warto prowadzić przy okazji swój prywatny 'licznik powtórzeń', będziecie wiedzieć na koniec roku ile ich zrobiliście.

http://www.sfd.pl/-t1090712-s399.html -> blog treningowy
http://www.sfd.pl/-t1157939.html -> blog kulinarny, inny niż wszystkie ;)

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Szacuny 4256 Napisanych postów 65045 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 792971
Zacznę ja od skromnych 20 pompeczek
1

http://www.sfd.pl/-t1090712-s399.html -> blog treningowy
http://www.sfd.pl/-t1157939.html -> blog kulinarny, inny niż wszystkie ;)

napisał(a)
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2002 Napisanych postów 44541 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 412995
Banan
Zacznę ja od skromnych 20 pompeczek


Ja dołożę swoje 30 pompek

20 + 30 = 50

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 403 Napisanych postów 5562 Wiek 58 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 41511
O przepraszam ale zaczeliśmy już z Jaworem w poprzednim temacie więc przenoszę je tu

685 + 20 + 30 = 735

735 + 205 = 940


( 790 )
napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2439 Napisanych postów 2546 Wiek 26 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 121254
Więc startujemy, zaczynam skromnie, ale także planuję dołożyć w tym roku do swojego wyniku z 2017

940 + 25 = 965

(25)
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 120 Napisanych postów 591 Wiek 29 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 118792
35 i moje dorzucone, chociaz grypsko złapało i brak ochoty na cokolwiek , czyli 965 + 35 = 1000


Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2018-01-03 13:25:08
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 579 Napisanych postów 2537 Wiek 58 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 138442
1000 + 110 = 1110

( 100 + 110 = 210 )
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 199 Napisanych postów 323 Wiek 31 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 17289
1110+30 = 1140


(30)


Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-01-03 14:32:14
1
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1837 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 13164
Temat zbiega się z moim małym wyzwaniem! Pompki zacząłem robić co prawda w tamtym roku, ale uwzględnię tylko tegoroczne wyniki!
1 styczeń: 200,
2 styczeń: 215,
dzisiaj: 200
Razem 615 + 1140 z tematu = 1755


Zmieniony przez - matt_krk w dniu 2018-01-03 16:54:58
1
napisał(a)
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Szacuny 4256 Napisanych postów 65045 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 792971
pochwal sie jakie masz swoje wyzwanie

http://www.sfd.pl/-t1090712-s399.html -> blog treningowy
http://www.sfd.pl/-t1157939.html -> blog kulinarny, inny niż wszystkie ;)

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 249 Napisanych postów 1705 Wiek 23 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 58832
I tutaj się przywitam:

1755+60=1815
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

SFD CHALLENGE - 50 000 podciągnięć na drążku w 2018 roku !

14 najlepszych produktów spożywczych dla mężczyzn 14 najlepszych produktów spożywczych dla mężczyzn Maszyny treningowe, z których warto korzystać Maszyny treningowe, z których warto korzystać Pamela powiedziała TAK! Pamela powiedziała TAK! Jak pobudzić swoje libido i zwiększyć jego moc Jak pobudzić swoje libido i zwiększyć jego moc Jak zbudować sześciopak? 9 kroków do sześciopaka Jak zbudować sześciopak? 9 kroków do sześciopaka Czerwone mięso: zdrowe czy niezdrowe? Jeść czy unikać? Czerwone mięso: zdrowe czy niezdrowe? Jeść czy unikać? Bodybuilder Chat City- portal randkowy dla kulturystów Bodybuilder Chat City- portal randkowy dla kulturystów Uzależnienie od alkoholu - sygnały ostrzegawcze Uzależnienie od alkoholu - sygnały ostrzegawcze