logo
zamknij zamknij

SFD CHALLENGE - 150 000 pompek w 2017 roku !

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 20211

5 5 5
napisał(a)
Banan Administrator
Ekspert
Szacuny 1782 Napisanych postów 57762 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 529618


Pozostałe wyzwania:
- 125 000 podciągnięć na drążku w 2017 r. "Pull Up Challenge"
- 100 000 przysiadów w 2017 r. "Squat Challenge"


Nowy rok to dla wielu osób czas nowych postanowień, zmian. Spróbujmy także zabawić się wspólnie na forum i w tym roku wystartować z kilkoma tego typu wyzwaniami

CEL to 150 tys pompek wykonanych przez nas wszystkich do końca roku 2017

Liczymy wszystkie rodzaje pompek, które danego dnia wykonaliśmy, czyli np. zwykłe pompki, pompki w staniu na rękach, pompki na 1 ręce, pompki z klaskaniem , pompki na poręczach itd

Ma to być przede wszystkim dobra zabawa, ale też wątek motywacyjny dla ludzi, których łączy wspólna pasja

Oczywiście miło będzie jeżeli będziesz chciał udostępnić filmik z wykonaniem danej ilości pompek w celu potwierdzenia ale jak wspomniałem chodzi przede wszystkim o zabawę i wspólną motywację, kto będzie chciał próbować oszukiwać - to jego problem
Ja zamierzam się przyłożyć i codziennie do któregoś z trzech wyzwań coś dorzucić - będą jeszcze podciągania i przysiady.

Każda kolejna osoba dopisuje swoją liczbę wykonanych danego dnia pompek i dodaje do liczby poprzednika.

Warto prowadzić przy okazji swój prywatny 'licznik powtórzeń', będziecie wiedzieć na koniec roku ile ich zrobiliście.


Trening mam dopiero wieczorem i może coś tam machnę

ale na razie pod start tematu zrobiłem pierwsze - 30

http://www.sfd.pl/150_000_pompek_w_2017_roku_-t1137384.html - SFD CHALLENGE #1 http://www.sfd.pl/125_000_podciagniec_w_2017_roku_-t1137488.html - SFD CHALLENGE #2 http://www.sfd.pl/100_000_przysiadow_w_2017_roku_-t1137490.html - SFD CHALLENGE #3 http://www.sfd.pl/-t1090712-s175.html (+180 str) -> blog treningowy

9
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Banan Administrator
Ekspert
Szacuny 1782 Napisanych postów 57762 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 529618
Dodam tylko, że jak się temat przyjmie to dla osób, które będą najbardziej aktywne / wrzucały filmy , postaram się zorganizować co jakiś czas jakiś bonus np. ze Sklepu SFD
Zobaczymy na czym będziemy stali za np miesiąc i jak się to przyjęło ;)

http://www.sfd.pl/150_000_pompek_w_2017_roku_-t1137384.html - SFD CHALLENGE #1 http://www.sfd.pl/125_000_podciagniec_w_2017_roku_-t1137488.html - SFD CHALLENGE #2 http://www.sfd.pl/100_000_przysiadow_w_2017_roku_-t1137490.html - SFD CHALLENGE #3 http://www.sfd.pl/-t1090712-s175.html (+180 str) -> blog treningowy

napisał(a)
Wysoki.95
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 70 Wiek 2016 lat Na forum 116 dni Przeczytanych tematów 1125
150 000 pompek, czy to nie czasem za dużo o jedno zero?:) 150 000/365dni daje nam ponad 410 pompek dziennie, niektórych amatorów może ta liczba może nieco odstraszać, a ma to być dobra zabawa połączona z motywacją :)
napisał(a)
Wysoki.95
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 70 Wiek 2016 lat Na forum 116 dni Przeczytanych tematów 1125
przepraszam źle doczytałem, "przez nas wszystkich" wiec jest to wykonalne:)

Ja machnąłem po obiedzie 20 na dobry początek, więc mamy już 50:)


Zmieniony przez - Wysoki.95 w dniu 2017-01-03 14:43:09
1
napisał(a)
Banan Administrator
Ekspert
Szacuny 1782 Napisanych postów 57762 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 529618
Dokładnie - przez każdego kto chce wziąć udział w zabawie Przy regularnych wpisach około 10-20 osób dziennie jest to do zrobienia bez problemu ;-P ale nie chciałem przesadzić z ilością jak na pierwszy raz ....zobaczymy zawsze za rok będzie można zwiększyc cel

żeby było czytelnie piszmy na dole swojego posta poprzednią cyfrę + swoją ilość wykonanych pompek,

czyli mamy 30+20 = 50

http://www.sfd.pl/150_000_pompek_w_2017_roku_-t1137384.html - SFD CHALLENGE #1 http://www.sfd.pl/125_000_podciagniec_w_2017_roku_-t1137488.html - SFD CHALLENGE #2 http://www.sfd.pl/100_000_przysiadow_w_2017_roku_-t1137490.html - SFD CHALLENGE #3 http://www.sfd.pl/-t1090712-s175.html (+180 str) -> blog treningowy

1
napisał(a)
Czesiek43
Ekspert
Szacuny 108 Napisanych postów 19648 Wiek 20 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 61832
Bardzo fajny pomysl tez sie dorzuce wieczorem :D

Pomogłem? Nie żałuj soga!! Dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/%5BDT%5D_Czesiek_43__powr%C3%B3t_do_korzeni_-t1052127.html

1
napisał(a)
DobrawaW
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 18 Wiek 26 lat Na forum 116 dni Przeczytanych tematów 411
o jaka spoko zabawa, dołączam się :)
1
napisał(a)
Viren
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 511 Napisanych postów 21253 Wiek 22 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 135998
Fajnie, akurat trenuję tylko górę ciała więc do pompek się dorzucę.

100.

50+100 = 150

[i]DG[/i]

1
napisał(a)
DobrawaW
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 18 Wiek 26 lat Na forum 116 dni Przeczytanych tematów 411
150 + 30 = 180


Zmieniony przez - DobrawaW w dniu 2017-01-03 15:05:15
1
napisał(a)
pachol_123
Ekspert
Szacuny 137 Napisanych postów 1355 Wiek 21 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 16510
Wchodzę w to!
180 + 40 = 220

Dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/Pachol__20_tygodni_masy_!-t1088666.html

2
napisał(a)
Czesiek43
Ekspert
Szacuny 108 Napisanych postów 19648 Wiek 20 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 61832
A w sumie zawsze to przyjemnie sie troche rozruszac ;d

220+30 = 250

Pomogłem? Nie żałuj soga!! Dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/%5BDT%5D_Czesiek_43__powr%C3%B3t_do_korzeni_-t1052127.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

PLAN FBW do sprawdzenia