Temat został odczytany 16318 razy

SFD CHALLENGE - 150 000 pompek w 2017 roku !

zgłoś naruszenie
  • Banan ADMINISTRATOR
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 56544
  • Wiek: 30 lat
  • Na forum: 14 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 523817


Pozostałe wyzwania:
- 125 000 podciągnięć na drążku w 2017 r. "Pull Up Challenge"
- 100 000 przysiadów w 2017 r. "Squat Challenge"


Nowy rok to dla wielu osób czas nowych postanowień, zmian. Spróbujmy także zabawić się wspólnie na forum i w tym roku wystartować z kilkoma tego typu wyzwaniami

CEL to 150 tys pompek wykonanych przez nas wszystkich do końca roku 2017

Liczymy wszystkie rodzaje pompek, które danego dnia wykonaliśmy, czyli np. zwykłe pompki, pompki w staniu na rękach, pompki na 1 ręce, pompki z klaskaniem , pompki na poręczach itd

Ma to być przede wszystkim dobra zabawa, ale też wątek motywacyjny dla ludzi, których łączy wspólna pasja

Oczywiście miło będzie jeżeli będziesz chciał udostępnić filmik z wykonaniem danej ilości pompek w celu potwierdzenia ale jak wspomniałem chodzi przede wszystkim o zabawę i wspólną motywację, kto będzie chciał próbować oszukiwać - to jego problem
Ja zamierzam się przyłożyć i codziennie do któregoś z trzech wyzwań coś dorzucić - będą jeszcze podciągania i przysiady.

Każda kolejna osoba dopisuje swoją liczbę wykonanych danego dnia pompek i dodaje do liczby poprzednika.

Warto prowadzić przy okazji swój prywatny 'licznik powtórzeń', będziecie wiedzieć na koniec roku ile ich zrobiliście.


Trening mam dopiero wieczorem i może coś tam machnę

ale na razie pod start tematu zrobiłem pierwsze - 30

[http://www.sfd.pl/150_000_pompek_w_2017_roku_-t1137384.html] - SFD CHALLENGE #1
[http://www.sfd.pl/125_000_podciagniec_w_2017_roku_-t1137488.html] - SFD CHALLENGE #2
[http://www.sfd.pl/100_000_przysiadow_w_2017_roku_-t1137490.html] - SFD CHALLENGE #3

[http://www.sfd.pl/-t1090712-s175.html] (+180 str) -> blog treningowy
9
1483448547000
  • Krzysztof Piekarz Expert SFD
  • Pochwały:
  • Postów 686
  • Wiek: 32
  • Na forum: 12
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 3120O
  • Status: Ekspert
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

Indywidualne plany dietetyczne i treningowe

  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
zgłoś naruszenie
  • Banan ADMINISTRATOR
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 56544
  • Wiek: 30 lat
  • Na forum: 14 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 523817
Dodam tylko, że jak się temat przyjmie to dla osób, które będą najbardziej aktywne / wrzucały filmy , postaram się zorganizować co jakiś czas jakiś bonus np. ze Sklepu SFD
Zobaczymy na czym będziemy stali za np miesiąc i jak się to przyjęło ;)
[http://www.sfd.pl/150_000_pompek_w_2017_roku_-t1137384.html] - SFD CHALLENGE #1
[http://www.sfd.pl/125_000_podciagniec_w_2017_roku_-t1137488.html] - SFD CHALLENGE #2
[http://www.sfd.pl/100_000_przysiadow_w_2017_roku_-t1137490.html] - SFD CHALLENGE #3

[http://www.sfd.pl/-t1090712-s175.html] (+180 str) -> blog treningowy
1483449321000
zgłoś naruszenie
  • Wysoki.95
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 70
  • Na forum: 83 dni
  • LPA: 1112
150 000 pompek, czy to nie czasem za dużo o jedno zero?:) 150 000/365dni daje nam ponad 410 pompek dziennie, niektórych amatorów może ta liczba może nieco odstraszać, a ma to być dobra zabawa połączona z motywacją :)
1483450635000
zgłoś naruszenie
  • Wysoki.95
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 70
  • Na forum: 83 dni
  • LPA: 1112
przepraszam źle doczytałem, "przez nas wszystkich" wiec jest to wykonalne:)

Ja machnąłem po obiedzie 20 na dobry początek, więc mamy już 50:)


Zmieniony przez - Wysoki.95 w dniu 2017-01-03 14:43:09
1
1483450788000
zgłoś naruszenie
  • Banan ADMINISTRATOR
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 56544
  • Wiek: 30 lat
  • Na forum: 14 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 523817
Dokładnie - przez każdego kto chce wziąć udział w zabawie Przy regularnych wpisach około 10-20 osób dziennie jest to do zrobienia bez problemu ;-P ale nie chciałem przesadzić z ilością jak na pierwszy raz ....zobaczymy zawsze za rok będzie można zwiększyc cel

żeby było czytelnie piszmy na dole swojego posta poprzednią cyfrę + swoją ilość wykonanych pompek,

czyli mamy 30+20 = 50
[http://www.sfd.pl/150_000_pompek_w_2017_roku_-t1137384.html] - SFD CHALLENGE #1
[http://www.sfd.pl/125_000_podciagniec_w_2017_roku_-t1137488.html] - SFD CHALLENGE #2
[http://www.sfd.pl/100_000_przysiadow_w_2017_roku_-t1137490.html] - SFD CHALLENGE #3

[http://www.sfd.pl/-t1090712-s175.html] (+180 str) -> blog treningowy
1
1483451050000
zgłoś naruszenie
  • Czesiek43
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 19645
  • Wiek: 20 lat
  • Na forum: 3 lata
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 61800
  • Trenuje: od 06.2013
Bardzo fajny pomysl tez sie dorzuce wieczorem :D
Pomogłem? Nie żałuj soga!!

Dziennik treningowy: [http://www.sfd.pl/[DT]_Czesiek_43__powrót_do_korzeni_-t1052127.html]
1
1483452142000
zgłoś naruszenie
  • DobrawaW
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 18
  • Wiek: 26 lat
  • Na forum: 82 dni
  • Płeć: Kobieta
  • LPA: 411
o jaka spoko zabawa, dołączam się :)
1
1483452193000
zgłoś naruszenie
  • Viren
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 21177
  • Wiek: 22 lat
  • Na forum: 8 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 135298
  • Status: Ekspert
Fajnie, akurat trenuję tylko górę ciała więc do pompek się dorzucę.

100.

50+100 = 150
DG
1
1483452236000
zgłoś naruszenie
  • DobrawaW
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 18
  • Wiek: 26 lat
  • Na forum: 82 dni
  • Płeć: Kobieta
  • LPA: 411
150 + 30 = 180


Zmieniony przez - DobrawaW w dniu 2017-01-03 15:05:15
1
1483452292000
zgłoś naruszenie
  • pachol_123
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 1355
  • Wiek: 21 lat
  • Na forum: 2 lata
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 16388
  • Trenuje: rok
Wchodzę w to!
180 + 40 = 220
Dziennik treningowy: [http://www.sfd.pl/Pachol__20_tygodni_masy_!-t1088666.html]
2
1483452526000
zgłoś naruszenie
  • Czesiek43
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 19645
  • Wiek: 20 lat
  • Na forum: 3 lata
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 61800
  • Trenuje: od 06.2013
A w sumie zawsze to przyjemnie sie troche rozruszac ;d

220+30 = 250
Pomogłem? Nie żałuj soga!!

Dziennik treningowy: [http://www.sfd.pl/[DT]_Czesiek_43__powrót_do_korzeni_-t1052127.html]
1483452832000