logo
zamknij zamknij

SFD CHALLENGE - 150 000 pompek w 2017 roku !

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 29605

5 5 5
napisał(a)
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1949 Napisanych postów 59004 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 583146


Pozostałe wyzwania:
- 125 000 podciągnięć na drążku w 2017 r. "Pull Up Challenge"
- 100 000 przysiadów w 2017 r. "Squat Challenge"


Nowy rok to dla wielu osób czas nowych postanowień, zmian. Spróbujmy także zabawić się wspólnie na forum i w tym roku wystartować z kilkoma tego typu wyzwaniami

CEL to 150 tys pompek wykonanych przez nas wszystkich do końca roku 2017

Liczymy wszystkie rodzaje pompek, które danego dnia wykonaliśmy, czyli np. zwykłe pompki, pompki w staniu na rękach, pompki na 1 ręce, pompki z klaskaniem , pompki na poręczach itd

Ma to być przede wszystkim dobra zabawa, ale też wątek motywacyjny dla ludzi, których łączy wspólna pasja

Oczywiście miło będzie jeżeli będziesz chciał udostępnić filmik z wykonaniem danej ilości pompek w celu potwierdzenia ale jak wspomniałem chodzi przede wszystkim o zabawę i wspólną motywację, kto będzie chciał próbować oszukiwać - to jego problem
Ja zamierzam się przyłożyć i codziennie do któregoś z trzech wyzwań coś dorzucić - będą jeszcze podciągania i przysiady.

Każda kolejna osoba dopisuje swoją liczbę wykonanych danego dnia pompek i dodaje do liczby poprzednika.

Warto prowadzić przy okazji swój prywatny 'licznik powtórzeń', będziecie wiedzieć na koniec roku ile ich zrobiliście.


Trening mam dopiero wieczorem i może coś tam machnę

ale na razie pod start tematu zrobiłem pierwsze - 30
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1949 Napisanych postów 59004 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 583146
Dodam tylko, że jak się temat przyjmie to dla osób, które będą najbardziej aktywne / wrzucały filmy , postaram się zorganizować co jakiś czas jakiś bonus np. ze Sklepu SFD
Zobaczymy na czym będziemy stali za np miesiąc i jak się to przyjęło ;)
napisał(a)
Wysoki.95
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 70 Na forum 174 dni Przeczytanych tematów 1125
150 000 pompek, czy to nie czasem za dużo o jedno zero?:) 150 000/365dni daje nam ponad 410 pompek dziennie, niektórych amatorów może ta liczba może nieco odstraszać, a ma to być dobra zabawa połączona z motywacją :)
napisał(a)
Wysoki.95
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 70 Na forum 174 dni Przeczytanych tematów 1125
przepraszam źle doczytałem, "przez nas wszystkich" wiec jest to wykonalne:)

Ja machnąłem po obiedzie 20 na dobry początek, więc mamy już 50:)


Zmieniony przez - Wysoki.95 w dniu 2017-01-03 14:43:09
1
napisał(a)
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1949 Napisanych postów 59004 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 583146
Dokładnie - przez każdego kto chce wziąć udział w zabawie Przy regularnych wpisach około 10-20 osób dziennie jest to do zrobienia bez problemu ;-P ale nie chciałem przesadzić z ilością jak na pierwszy raz ....zobaczymy zawsze za rok będzie można zwiększyc cel

żeby było czytelnie piszmy na dole swojego posta poprzednią cyfrę + swoją ilość wykonanych pompek,

czyli mamy 30+20 = 50
napisał(a)
Czesiek43
Ekspert
Szacuny 108 Napisanych postów 19664 Wiek 20 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 61874
Bardzo fajny pomysl tez sie dorzuce wieczorem :D
1

Pomogłem? Nie żałuj soga!!

Dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/[DT]_Czesiek_43__powrót_do_korzeni_-t1052127.html 

napisał(a)
DobrawaW
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 18 Wiek 26 lat Na forum 174 dni Przeczytanych tematów 421
o jaka spoko zabawa, dołączam się :)
1
napisał(a)
Viren
Ekspert
Szacuny 532 Napisanych postów 21339 Wiek 22 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 138817
Fajnie, akurat trenuję tylko górę ciała więc do pompek się dorzucę.

100.

50+100 = 150
1

DG

napisał(a)
DobrawaW
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 18 Wiek 26 lat Na forum 174 dni Przeczytanych tematów 421
150 + 30 = 180


Zmieniony przez - DobrawaW w dniu 2017-01-03 15:05:15
1
napisał(a)
pachol_123
Ekspert
Szacuny 137 Napisanych postów 1395 Wiek 21 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 17380
Wchodzę w to!
180 + 40 = 220
napisał(a)
Czesiek43
Ekspert
Szacuny 108 Napisanych postów 19664 Wiek 20 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 61874
A w sumie zawsze to przyjemnie sie troche rozruszac ;d

220+30 = 250

Pomogłem? Nie żałuj soga!!

Dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/[DT]_Czesiek_43__powrót_do_korzeni_-t1052127.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

PLAN FBW do sprawdzenia

Następny temat

Trening pod koszykówkę

Wady i zalety treningu full body workout

Żeń-szeń jako wsparcie dla włosów

Chimichurri - argentyńska marynata lub sos do mięs

Kasia Dziurska wraca do Trójmiasta?

Karolina Janowska - ocena sylwetki

Fit&Tasty - Omlety z daktylami i masłem orzechowym

Inez Gorońska - jak zostałam Mistrzynią Polski Bikini Fitness

Mięśnie w wyciskaniu leżąc a wyniki siłowe