SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

SFD CHALLENGE - 150 000 pompek w 2017 roku !

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 57753

napisał(a)
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Szacuny 4256 Napisanych postów 65053 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 793815


Pozostałe wyzwania:
- 125 000 podciągnięć na drążku w 2017 r. "Pull Up Challenge"
- 100 000 przysiadów w 2017 r. "Squat Challenge"


Nowy rok to dla wielu osób czas nowych postanowień, zmian. Spróbujmy także zabawić się wspólnie na forum i w tym roku wystartować z kilkoma tego typu wyzwaniami

CEL to 150 tys pompek wykonanych przez nas wszystkich do końca roku 2017

Liczymy wszystkie rodzaje pompek, które danego dnia wykonaliśmy, czyli np. zwykłe pompki, pompki w staniu na rękach, pompki na 1 ręce, pompki z klaskaniem , pompki na poręczach itd

Ma to być przede wszystkim dobra zabawa, ale też wątek motywacyjny dla ludzi, których łączy wspólna pasja

Oczywiście miło będzie jeżeli będziesz chciał udostępnić filmik z wykonaniem danej ilości pompek w celu potwierdzenia ale jak wspomniałem chodzi przede wszystkim o zabawę i wspólną motywację, kto będzie chciał próbować oszukiwać - to jego problem
Ja zamierzam się przyłożyć i codziennie do któregoś z trzech wyzwań coś dorzucić - będą jeszcze podciągania i przysiady.

Każda kolejna osoba dopisuje swoją liczbę wykonanych danego dnia pompek i dodaje do liczby poprzednika.

Warto prowadzić przy okazji swój prywatny 'licznik powtórzeń', będziecie wiedzieć na koniec roku ile ich zrobiliście.


Trening mam dopiero wieczorem i może coś tam machnę

ale na razie pod start tematu zrobiłem pierwsze - 30
11

http://www.sfd.pl/-t1090712-s399.html -> blog treningowy
http://www.sfd.pl/-t1157939.html -> blog kulinarny, inny niż wszystkie ;)

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Szacuny 4256 Napisanych postów 65053 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 793815
Dodam tylko, że jak się temat przyjmie to dla osób, które będą najbardziej aktywne / wrzucały filmy , postaram się zorganizować co jakiś czas jakiś bonus np. ze Sklepu SFD
Zobaczymy na czym będziemy stali za np miesiąc i jak się to przyjęło ;)
1

http://www.sfd.pl/-t1090712-s399.html -> blog treningowy
http://www.sfd.pl/-t1157939.html -> blog kulinarny, inny niż wszystkie ;)

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10624 Napisanych postów 43726 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
150 000 pompek, czy to nie czasem za dużo o jedno zero?:) 150 000/365dni daje nam ponad 410 pompek dziennie, niektórych amatorów może ta liczba może nieco odstraszać, a ma to być dobra zabawa połączona z motywacją :)
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10624 Napisanych postów 43726 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
przepraszam źle doczytałem, "przez nas wszystkich" wiec jest to wykonalne:)

Ja machnąłem po obiedzie 20 na dobry początek, więc mamy już 50:)


Zmieniony przez - Wysoki.95 w dniu 2017-01-03 14:43:09
1
napisał(a)
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Szacuny 4256 Napisanych postów 65053 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 793815
Dokładnie - przez każdego kto chce wziąć udział w zabawie Przy regularnych wpisach około 10-20 osób dziennie jest to do zrobienia bez problemu ;-P ale nie chciałem przesadzić z ilością jak na pierwszy raz ....zobaczymy zawsze za rok będzie można zwiększyc cel

żeby było czytelnie piszmy na dole swojego posta poprzednią cyfrę + swoją ilość wykonanych pompek,

czyli mamy 30+20 = 50
1

http://www.sfd.pl/-t1090712-s399.html -> blog treningowy
http://www.sfd.pl/-t1157939.html -> blog kulinarny, inny niż wszystkie ;)

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 109 Napisanych postów 19710 Wiek 21 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 62791
Bardzo fajny pomysl tez sie dorzuce wieczorem :D
1

Pomogłem? Nie żałuj soga!!

Dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/[DT]_Czesiek_43__powrót_do_korzeni_-t1052127.html 

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 18 Wiek 27 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 425
o jaka spoko zabawa, dołączam się :)
1
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 541 Napisanych postów 21399 Wiek 23 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 141148
Fajnie, akurat trenuję tylko górę ciała więc do pompek się dorzucę.

100.

50+100 = 150
1
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 18 Wiek 27 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 425
150 + 30 = 180


Zmieniony przez - DobrawaW w dniu 2017-01-03 15:05:15
1
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 137 Napisanych postów 1422 Wiek 21 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 17916
Wchodzę w to!
180 + 40 = 220
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 109 Napisanych postów 19710 Wiek 21 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 62791
A w sumie zawsze to przyjemnie sie troche rozruszac ;d

220+30 = 250

Pomogłem? Nie żałuj soga!!

Dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/[DT]_Czesiek_43__powrót_do_korzeni_-t1052127.html 

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

PLAN FBW do sprawdzenia

Następny temat

Trening pod koszykówkę

Czy da się wygrać walkę ze sterydami anaboliczno-androgennymi? Czy da się wygrać walkę ze sterydami anaboliczno-androgennymi? Jaglak w wielkim mieście Jaglak w wielkim mieście Odżywianie a choroby nowotworowe Odżywianie a choroby nowotworowe Biceps i triceps nie rośnie. Poznaj przyczyny dlaczego ramiona nie rosną Biceps i triceps nie rośnie. Poznaj przyczyny dlaczego ramiona nie rosną Jak pobudzić swoje libido i zwiększyć jego moc Jak pobudzić swoje libido i zwiększyć jego moc Tarta czekoladowo-kokosowa Tarta czekoladowo-kokosowa Maszyny treningowe, z których warto korzystać Maszyny treningowe, z których warto korzystać 14 najlepszych produktów spożywczych dla mężczyzn 14 najlepszych produktów spożywczych dla mężczyzn