Temat został odczytany 15032 razy

SFD CHALLENGE - 125 000 podciągnięć na drążku w 2017 roku !

zgłoś naruszenie
  • Banan ADMINISTRATOR
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 56595
  • Wiek: 30 lat
  • Na forum: 14 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 524196


CEL: Walczymy wspólnie o 125 000 podciągnięć na drążku w 2017 roku

Pozostałe wyzwania:
- 150 000 pompek w 2017 r. "Push Up Challenge"
- 100 000 przysiadów w 2017 r. "Squat Challenge"



Zaliczamy podciągania, które w ciągu danego dnia wykonaliśmy. Uchwyt dowolny: mogą być to podciągania zarówno podchwytem, nachwytem, czy też chwytem neutralnym, muscle-upy itd.

Pamiętajcie ma to być przede wszystkim dobra zabawa, ale też wątek motywacyjny dla ludzi, których łączy wspólna pasja Może dzięki niemu, ktoś z Was w ogóle rozpocznie podciągania na drążku.

Namawiamy do udziału wszystkich! Także osoby, które na razie mają problem aby podciągnąć się chociażby raz -> jeżeli robisz na razie powtórzenia z pomocą ławki pod nogami to również możesz śmiało dopisywać swoje powtórzenia ale podziel ich liczbę przez 2 , np. 20 powtórzeń z pomocą ławki lub gumy / czy też z pomocą znajomego -> dopisz +10 do wyniku całościowego, będzie sprawiedliwie.
Z czasem na pewno zaczniesz wpisywać tutaj pełne powtórzenia

Oczywiście miło będzie jeżeli będziesz chciał udostępnić filmik z wykonaniem danej ilości podciągnięć w celu potwierdzenia (w opisie filmiku np. na youtube możesz podać link do naszego wyzwania - zachęcić tym samym innych do wspólnego udziału)

Każda kolejna osoba dopisuje swoją liczbę wykonanych danego dnia podciągnięć i dodaje do liczby poprzednika.
np. Post 1: 10
Post 2: 10+20 = 30
itd.

[http://www.sfd.pl/150_000_pompek_w_2017_roku_-t1137384.html] - SFD CHALLENGE #1
[http://www.sfd.pl/125_000_podciagniec_w_2017_roku_-t1137488.html] - SFD CHALLENGE #2
[http://www.sfd.pl/100_000_przysiadow_w_2017_roku_-t1137490.html] - SFD CHALLENGE #3

[http://www.sfd.pl/-t1090712-s175.html] (+180 str) -> blog treningowy
4
1483524457000
  • Krzysztof Piekarz Expert SFD
  • Pochwały:
  • Postów 686
  • Wiek: 32
  • Na forum: 12
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 3120O
  • Status: Ekspert
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

Indywidualne plany dietetyczne i treningowe

  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
zgłoś naruszenie
  • Banan ADMINISTRATOR
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 56595
  • Wiek: 30 lat
  • Na forum: 14 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 524196
Niestety nie mam w domu drążka do podciągania , więc tym razem nie zacznę ale zmotywuje się i porobię trochę na siłowni, przez problemy z łokciem musiałem ograniczyć mocno podciągania i mocno mi ich brakuje

Czekamy na osobę , która zacznie challenge
[http://www.sfd.pl/150_000_pompek_w_2017_roku_-t1137384.html] - SFD CHALLENGE #1
[http://www.sfd.pl/125_000_podciagniec_w_2017_roku_-t1137488.html] - SFD CHALLENGE #2
[http://www.sfd.pl/100_000_przysiadow_w_2017_roku_-t1137490.html] - SFD CHALLENGE #3

[http://www.sfd.pl/-t1090712-s175.html] (+180 str) -> blog treningowy
1483524752000
zgłoś naruszenie
  • rion10
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 38387
  • Na forum: 13 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 189867
  • Status: Ekspert
Mówisz i masz Dzisiaj na siłowni zaliczone 30 powtórzeń teraz już do końca wyzwania poleci


Zmieniony przez - rion10 w dniu 2017-01-04 11:21:45
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
1483525229000
zgłoś naruszenie
  • Wysoki.95
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 70
  • Na forum: 84 dni
  • LPA: 1112
Od kiedy jest zaliczane?? Bo w poniedziałek tj. 2 stycznia poszło 20 i nw czy można zaliczyć:)
1483525391000
zgłoś naruszenie
  • Banan ADMINISTRATOR
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 56595
  • Wiek: 30 lat
  • Na forum: 14 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 524196
Żeby było trudniej - to zróbmy , że od dzisiaj
[http://www.sfd.pl/150_000_pompek_w_2017_roku_-t1137384.html] - SFD CHALLENGE #1
[http://www.sfd.pl/125_000_podciagniec_w_2017_roku_-t1137488.html] - SFD CHALLENGE #2
[http://www.sfd.pl/100_000_przysiadow_w_2017_roku_-t1137490.html] - SFD CHALLENGE #3

[http://www.sfd.pl/-t1090712-s175.html] (+180 str) -> blog treningowy
1483525802000
zgłoś naruszenie
  • rion10
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 38387
  • Na forum: 13 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 189867
  • Status: Ekspert
Od dziś chyba będzie najlepiej zliczać Po następnym treningu z drążkiem dołóż swoje osiągi
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
1483525848000
zgłoś naruszenie
  • Wysoki.95
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 70
  • Na forum: 84 dni
  • LPA: 1112
ok, to w piątek coś dołożę, mam nadzieje ze do tego czasu będą też już przysiady:)
1483526606000
zgłoś naruszenie
  • Banan ADMINISTRATOR
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 56595
  • Wiek: 30 lat
  • Na forum: 14 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 524196
Już są

Trzecie główne wyzwanie:
- 100 000 przysiadów w 2017 r. "Squat Challenge"

Mamy komplet pompki, podciągania i przysiady (na 1 stronie każdego z wyzwań linki do pozostałych).

Lecimy z tym koksem!
[http://www.sfd.pl/150_000_pompek_w_2017_roku_-t1137384.html] - SFD CHALLENGE #1
[http://www.sfd.pl/125_000_podciagniec_w_2017_roku_-t1137488.html] - SFD CHALLENGE #2
[http://www.sfd.pl/100_000_przysiadow_w_2017_roku_-t1137490.html] - SFD CHALLENGE #3

[http://www.sfd.pl/-t1090712-s175.html] (+180 str) -> blog treningowy
1483527531000
zgłoś naruszenie
  • Wysoki.95
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 70
  • Na forum: 84 dni
  • LPA: 1112
Ja tam lecę bez koksu:)
1483527670000
zgłoś naruszenie
  • DobrawaW
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 18
  • Wiek: 26 lat
  • Na forum: 83 dni
  • Płeć: Kobieta
  • LPA: 411
moje 11, pożniej jeszcze pykło 8





30 + 19 = 49
8
1483530158000
zgłoś naruszenie
  • Simi For King
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 12
  • Na forum: 83 dni
  • LPA: 115
Ja również kilka dodam

49 + 84 = 133
1
1483536278000