SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

SFD CHALLENGE - 125 000 podciągnięć na drążku w 2017 roku !

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 36336

napisał(a)
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2021 Napisanych postów 44643 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 418974
xtras2001
20945 + 18 = 20963


20 963 + 60 = 21 023
1

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2453 Napisanych postów 2546 Wiek 26 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 121942
rion10
xtras2001
20945 + 18 = 20963


20 963 + 60 = 21 023


Wracamy do treningów :)
8 + 7 + 7 + 8 = 30

21 023 + 30 = 21 053

(1195)
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 71 Wiek 37 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 260
DJ_DoDo
rion10
xtras2001
20945 + 18 = 20963


20 963 + 60 = 21 023


Wracamy do treningów :)
8 + 7 + 7 + 8 = 30

21 023 + 30 = 21 053

(1195)



nie było mnie tu od 20.04, ale gym regularnie, tak więc za ten okres
21 053+160=21213
(1387)
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 184 Napisanych postów 757 Wiek 27 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 10429
napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5689 Napisanych postów 98434 Wiek 33 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 863628
21238+40=21278

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

napisał(a)
Specjalista
Szacuny 66 Napisanych postów 3052 Wiek 22 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 65889
21 278 + 30 = 21 308

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453.html

Let's grow bigger!

napisał(a)
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2021 Napisanych postów 44643 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 418974
Qitr
21 278 + 30 = 21 308


21 308 + 60 = 21 368
11

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

napisał(a)
Specjalista
Szacuny 60 Napisanych postów 744 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 10341
21368 + 18 = 21386
napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2453 Napisanych postów 2546 Wiek 26 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 121942
xtras2001
21368 + 18 = 21386


10 + 9 + 8 + 7 = 34

21 386 + 34 = 21 420

(1229)
napisał(a)
QUEBLO Moderator
Ekspert
Szacuny 619 Napisanych postów 27920 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 206853
21420+61=21481
3

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

co najpierw?

Następny temat

SFD CHALLENGE - 100 000 przysiadów w 2017 roku !

CT Fletcher - testament legendy CT Fletcher - testament legendy Pierś z kurczaka faszerowana szpinakiem i suszonymi pomidorami Pierś z kurczaka faszerowana szpinakiem i suszonymi pomidorami 6 sposobów na poprawę elastyczności mięśni 6 sposobów na poprawę elastyczności mięśni Sezonowe zaburzenia afektywne - czym są i jak z nimi postępować? Sezonowe zaburzenia afektywne - czym są i jak z nimi postępować? Błędy kulinarne, które mogą sprawić, że twoje posiłki będą niezdrowe! Błędy kulinarne, które mogą sprawić, że twoje posiłki będą niezdrowe! Co bardziej szkodliwe dla kolan: bieganie czy przysiady? Co bardziej szkodliwe dla kolan: bieganie czy przysiady? Na co zwrócić uwagę przy wyborze siłowni? Na co zwrócić uwagę przy wyborze siłowni? Shirley Webb - krzepka babcia Shirley Webb - krzepka babcia