SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

SFD CHALLENGE - 125 000 podciągnięć na drążku w 2017 roku !

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 37865

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2546 Napisanych postów 47721 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 551987
xtras2001
20945 + 18 = 20963


20 963 + 60 = 21 023
1

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4553 Napisanych postów 4032 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 203127
rion10
xtras2001
20945 + 18 = 20963


20 963 + 60 = 21 023


Wracamy do treningów :)
8 + 7 + 7 + 8 = 30

21 023 + 30 = 21 053

(1195)
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 74 Wiek 37 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 296
DJ_DoDo
rion10
xtras2001
20945 + 18 = 20963


20 963 + 60 = 21 023


Wracamy do treningów :)
8 + 7 + 7 + 8 = 30

21 023 + 30 = 21 053

(1195)



nie było mnie tu od 20.04, ale gym regularnie, tak więc za ten okres
21 053+160=21213
(1387)
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 185 Napisanych postów 757 Wiek 28 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 10456
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6971 Napisanych postów 103706 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1108020
21238+40=21278

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 66 Napisanych postów 3052 Wiek 22 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 66361
21 278 + 30 = 21 308

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453.html

Let's grow bigger!

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2546 Napisanych postów 47721 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 551987
Qitr
21 278 + 30 = 21 308


21 308 + 60 = 21 368
11

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 57 Napisanych postów 816 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 11118
21368 + 18 = 21386
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4553 Napisanych postów 4032 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 203127
xtras2001
21368 + 18 = 21386


10 + 9 + 8 + 7 = 34

21 386 + 34 = 21 420

(1229)
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
QUEBLO Moderator
Ekspert
Szacuny 744 Napisanych postów 28256 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 228543
21420+61=21481
3

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

co najpierw?

Następny temat

SFD CHALLENGE - 100 000 przysiadów w 2017 roku !