SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

SFD CHALLENGE - 125 000 podciągnięć na drążku w 2017 roku !

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 36298

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 42 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 672
12684 + 35 = 12719

najek

napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5645 Napisanych postów 98250 Wiek 33 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 854988
12719+40=12759

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 42 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 672
12759 + 35 = 12794

najek

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 184 Napisanych postów 757 Wiek 27 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 10429
najek
12759 + 35 = 12794


12794+2 = 12796
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 93 Wiek 36 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 4179
Kurczę dopiero zobaczyłem temat,
A więc w jednym tygodniu robię 24 podchwytem i 48 nachwytem co daje 72 w jednym tygodniu. Od początku r,oku było już 10 tygodni, z tym ze jeden mi wypadł na deload, co daje 648 !
Mamy już 13.444
1

masa, masa, masa

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 42 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 672
13.444 + 35 = 13479

najek

napisał(a)
popuri Doradca
Ekspert
Szacuny 1316 Napisanych postów 27622 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 198388
napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2434 Napisanych postów 2541 Wiek 26 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 120881
15 509 + 10 = 15 519

(687)
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 71 Wiek 37 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 260
DJ_DoDo
15 509 + 10 = 15 519

(687)


Z zeszłego tyg 3x32

15519+96=15615
(696)
napisał(a)
QUEBLO Moderator
Ekspert
Szacuny 615 Napisanych postów 27909 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 206442
dwa ostatnie treningi
15615+110= 15725

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

co najpierw?

Następny temat

SFD CHALLENGE - 100 000 przysiadów w 2017 roku !

CT Fletcher - testament legendy CT Fletcher - testament legendy Sezonowe zaburzenia afektywne - czym są i jak z nimi postępować? Sezonowe zaburzenia afektywne - czym są i jak z nimi postępować? Pierś z kurczaka faszerowana szpinakiem i suszonymi pomidorami Pierś z kurczaka faszerowana szpinakiem i suszonymi pomidorami 6 sposobów na poprawę elastyczności mięśni 6 sposobów na poprawę elastyczności mięśni Błędy kulinarne, które mogą sprawić, że twoje posiłki będą niezdrowe! Błędy kulinarne, które mogą sprawić, że twoje posiłki będą niezdrowe! NALT - N-acetylo-L-tyrozyna podnosi możliwości umysłowe NALT - N-acetylo-L-tyrozyna podnosi możliwości umysłowe Co bardziej szkodliwe dla kolan: bieganie czy przysiady? Co bardziej szkodliwe dla kolan: bieganie czy przysiady? Na co zwrócić uwagę przy wyborze siłowni? Na co zwrócić uwagę przy wyborze siłowni?