SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

SFD CHALLENGE - 125 000 podciągnięć na drążku w 2017 roku !

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 37822

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 42 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 672
12684 + 35 = 12719

najek

napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6923 Napisanych postów 103506 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1094308
12719+40=12759

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 42 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 672
12759 + 35 = 12794

najek

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 185 Napisanych postów 757 Wiek 28 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 10456
najek
12759 + 35 = 12794


12794+2 = 12796
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 98 Wiek 37 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 4299
Kurczę dopiero zobaczyłem temat,
A więc w jednym tygodniu robię 24 podchwytem i 48 nachwytem co daje 72 w jednym tygodniu. Od początku r,oku było już 10 tygodni, z tym ze jeden mi wypadł na deload, co daje 648 !
Mamy już 13.444
1

masa, masa, masa

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 42 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 672
13.444 + 35 = 13479

najek

napisał(a)
popuri Doradca
Ekspert
Szacuny 1364 Napisanych postów 27880 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 231937
napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4415 Napisanych postów 3947 Wiek 26 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 197406
15 509 + 10 = 15 519

(687)
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 74 Wiek 37 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 296
DJ_DoDo
15 509 + 10 = 15 519

(687)


Z zeszłego tyg 3x32

15519+96=15615
(696)
napisał(a)
QUEBLO Moderator
Ekspert
Szacuny 736 Napisanych postów 28238 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 227870
dwa ostatnie treningi
15615+110= 15725

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

co najpierw?

Następny temat

SFD CHALLENGE - 100 000 przysiadów w 2017 roku !

Mężczyźni szybciej ulegają odwodnieniu, niż kobiety Mężczyźni szybciej ulegają odwodnieniu, niż kobiety Smutek i frustracja hamują treningowy progres Smutek i frustracja hamują treningowy progres Czy kiedyś ludzie byli zdrowsi? Czy kiedyś ludzie byli zdrowsi? Tarczyca reguluje wzrost mięśni i redukcję tłuszczu? Tarczyca reguluje wzrost mięśni i redukcję tłuszczu? Amanda Lee - gorąca blogerka fitness Amanda Lee - gorąca blogerka fitness Resveratrol i leucyna - kombo na spalanie tłuszczu Resveratrol i leucyna - kombo na spalanie tłuszczu Massy Arias - fitness jest jej lekiem na depresję Massy Arias - fitness jest jej lekiem na depresję Chili con carne Chili con carne