jeśli są braki to tak

to w końcu tylko sproszkowane żarcie, więc wcinaj jak nie spożywasz odp. ilości

jak zaczynasz to też nie ma co obliczać i trzymać się rozkładu bb/ww/t na 100%, ale fajnie jakbyś mniej więcej miał schemat i poruszał się wokół niego

No ale po pewnym czasie juz lepiej ulozyc sobie diete, schemat i sie go trzymac. Ale mam pytanie. Czy tak na sucho odzywiajac sie normalnie i cwiczac mozna osiagnac jakies efekty po 2 miesiacach? Powinienem sobie zdjecia zrobic. Ja jem okreslona ilosc jedzenia codziennie i od pewnego czasu mam ciagle taka sama wage. Zalozmy troche wiecej bede jadl :P

Nie nastawiaj się na 2 miesiące, tylko na 6-8 miesięcy ;)

Coś tam będzie widać, ale to praca na lata, nie na miesiące.

Białko z prochu TYLKO i wyłącznie jeśli z żarcia nie możesz dostarczyć.

Mam pytanie czy Creatine Mega Caps - Olimp i Creatine Monohydrate Powder – Olimp różnią się czymś??

jedno w kapsach
drugie w prochu



jak cenisz wygodę to weź kapsy
jak nie to proch-tańszy.

Ja też mam pytanko - trenuje już pare lat z przerwami - czy żeby osiagnąć konkretne efekty nie warto by było iść do dietetyka, ewentualnie zrobić sobie jakieś badania np krwi, i skonsultować z nimi - konkretnie diete i suplementacje? I czy nie wiecie ile takie badania / porada dietetyka moze kosztować, i gdzie najlepiej/najtaniej to zrobić w Warszawie?

Czyżby DIETA, A GRUPA KRWI? Brednie wyssane z palca, więc nie warto tak robić.

Porada dietetyka zbędna. Wszystko masz na forum, wystarczy posiedzieć i poczytać.

To samo dotyczy suplementacji. Wątpię, by ktokolwiek z tych dietetyków i innych speców znał się na nowszych suplementach

Ale jak musisz płacić za to co masz za darmo, to droga wolna.

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-08-06 10:21:42

Porada dietetyka zbędna
Widząc ofiary dietetyków, można nawet powiedzieć, że i niebezpieczna

trzeba wziąć pod uwagę, że niektórzy cenią sobie wygodę i chcą mieć wszystko podane na tacy

dobry dietetyk nie jest zły

ale fakt, na SFD jest wszystko, no prawie wszystko. A warto posiedzieć 2-3h i zapoznać się chociażby z podstawami