Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Juz nie wiem sam co pisze
przed oczami widze ciemnosc ale napisalem
tak jak obiecywalem jest weekend i jest slownik

"Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy"
"Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni"

W większości przypadków polecamy:

Syntrax - Matrix 5.0 CENA: 185.00zł

Peak - Whey Protein CENA: 149.00zł

Ultimate Nutrition - Horse Power CENA: 129.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Słownik wyrazow japonskich
LICZEBNIKI JAPONSKIE
____________
ichi-jeden
ni-dwa
san-trzy
shi-cztery
go-piec
roku-szesc
shichi-siedem
hachi-osiem
ku-dziewice
ju-dziesiec



"Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy"
"Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni"

NAZWY ELEMENTOW I TECHNIK
___________________________________________
Powieszchnie uderzajace i blokujace
seiken-piesc
uraken-odwrocona piesc
Tettsui-piesc młot
Ryutoken-piesc glowa smoka
Hiraken-polzacisnieta piesc lapa niedzwiedzia
hitosashiyubi ipponken piesc wskazujacego palca
oyayubi ipponken piesc kciuka
nihonken piesc wskazujacego i srodkowego palca
nukite reka wlocznia
shuto kant dloni zewnetrzny
haito kant dloni wewnetrzny
haishu grzbiet dloni
shotei podstawa dloni
koken przegub
toho reka hak
keiko reka dziob ptaka
kote przedramie
hira-kote gorna powieszchnia przedramienia
ura-kote dolna powieszchnia przedramienia
omote-kote boczna powieszchnia przedramienia
hiji lokiec
sokuto kant stopy zewnetrzny
teisoku sklepienie stopy
chusoku poduszka stopy
haisoku podbicie stopy
kakato pieta
sune golen
hiza kolano
kaji udo
atama glowa



"Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy"
"Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni"

STREFA
_______

jodan glowa+szyja
chudan tulow
gedan ponizej

STRONA
_________

hidari w lewo
migi w prawo

KIERUNEK
____________

soto z zewnatrz
uchi od wewnatrz
mae w przod
yoko w bok
ushiro w tyl
age w gore
oroshi w dol
mawashi okreznie
ura odwrotnie
mawatte obrot
naura powrot
shomen na wprost(przed siebie)




"Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy"
"Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni"

TECHNIKI( WAZA)
________

tachi pozycje nog
kamaete pozycje rak
uke bloki
uchi uderzenia
tsuki pchniecia
tensho nakrycia
keri kopniecia
kari podciecia
kosaho kontratki
renroku kombinacje
ryusun uniki
ukemi pady i przewroty
nage rzuty
tokui ulubione techniki


METODY CWICZENIA WALKI
_______________________________

kumite walka
ippon kumite walka na jeden krok
sanbon kumite walka na trzy kroki
gohon kumite walka na piec krokow
jiyu kumite umowna walka wolna
"kyokushinkai"kumite uklad walki formalnej




"Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy"
"Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni"

PCHNIECIA--TSUKI
__________________

oi-tsuki pchniecie normalne
gyaku-tsuki pchniecie przeciwne
seiken jodan-tsukipchniecie gorne piescia
seiken chudan-tsuki pchniecie srodkowe piescia
seiken gedan-tsuki pchniecie piescia w dol
tate-tsuki pchniecie piescia "strzal z bicza"
jun-tsuki pchniecie z poparciem ciala
uraken shi.ta-tsuki pchniecie odwrotne piescia
mawashi-tsuki pchniecie okrezne
shotei morote-tsuki pchniecie podwojne podstawa dloni
yama-tsuki pchniecie podwojne "gora doł"
mae atama-tsuki pchniecie w przod glowa
yoko atama-tsuki pchniecie w bok glowa
ushiro atama-tsuki pchniecie w tyl glowa
morote-tsuki pchniecie podwojne
tobi-tsuki pchniecie z wyskoku


UDERZENIA (UCHI)
____________

seiken ago-uchi uderzenie w podbrudek piescia "strzal z bicza"
seiken mawashi-uchi uderzenie okrezne piescia
uraken mawashi-uchi uderzenie okrezne piescia
uraken shomen-uchi uderzenie w przod odwrucona piescia
uraken sayu-uchi uderzenie w bok odwrucona piescia
uraken hizo-uchi uderzenie w zebra odwrucona piescia
uraken shi.ta-uchi uderzenie w splot odwrucona piescia
shuto ganmen-uchi uderzenie w twarz zewnetrznym kantem dloni
shuto sakotsu-uchi uderzenie w skron zewnetrznym kantem dloni
shuto sakotsu-uchikomi uderzenie w obojczyk prowadzone
shuto hizo-uchi uderzenie w zebra zewnetrznym kantem dloni
hiji jodan-ate ciecie gorne lokciem
hiji chudan-ate ciecie srodkowe lokciem
hiji age-uchi uderzenie w gore lokciem
hiji oroshi-uchi uderzenie w dol lokciem
hyori-uchi uderzenie gora-dol
komekomi-uchi uderzenie w skron" piesc mlot "
tettsui-uchi uderzenie "piesc mlot"
haito-uchi uderzenie wewnetrznym kantem dloni
koken-uchi uderzene przegubem dloni
hiraken-uchi uderzenie polzacisnieta piescia
tobi-uchi uderzenie z wyskoku



"Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy"
"Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni"

BLOKI(UKE)
_____________
seiken jodan-uke blok gorny piescia
seiken uchi-uke blok z wewnatrz piescia
seiken soto-uke blok z zewnatrz piescia
seiken gedan-uke blok dolny piescia
gedan barai blok zagarniajacy dolny
shuto jodan-uke blok gorny zewnetrznym kantem dloni
shuto uchi-uke blok z wewnatrz zewnetrznym kantem dloni
shuto soto-uke blok z zewnatrz zewnetrznym kantem dloni
shuto gedan-uke blok dolny zewnetrznym kantem dloni
shotei jodan-uke blok gorny podstawa dloni
shotei soto-uke blok z zewnatrz podstawa dloni
shotei gedan-uke blok dolny podstawa dloni
koken uchi-uke blok z wewnatrz nadgarstkiem
shuto mawashi-uke blok okrezny zewnetrznym kantem dloni
mae mawashi-uke blok okrezny w przod
morote-uke blok podwojny ze wsparciem
kajiuke blok krzyzowy
sune-uke blok golenia
soto kaji-uke blok udem do wewnatrz
teisoku soto mawashi-uke blok okrezny stopa do wewnatrz

NAKRYCIA( TENSHO)
____________________
tensho soto-uke nakrycie z zewnatrz
tensho uchi-uke nakrycie z wewnatrz
tensho mawashi-uke nakrycie okrezne



"Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy"
"Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni"

KOPNIECIA(GERI)
_______________


mae-keage kopniecie w przod prosta noga
yoko-keage kopniecie w bok prosta noga
ushiro-keage kopniecie w tyl prosta noga
mawashi-keage kopniecie okrezne prosta noga
mae-geri kopniecie w przod
yoko-geri kopniecie w bok
mawashi-geri kopniecie okrezne
ushiro-geri kopniecie w tyl
gedan mawashi-geri kopniecie okreznie dolne
soto mawashi-keage kopniecie okrezne prosta noga do wewnatrz
uchi mawashi-keage kopniecie okrezne prosta noga na zewnatrz
ushiro mawashi-keage kopniecie okrezne tylne prosta noga
mae hiza-geri kopniecie kolanem w przod
mawashi hiza-geri kopniecie okrezne kolanem
soto hiza-geri kopniecie kolanem do wewnatrz
uchi hiza-geri kopniecie kolanem na zewnatrz
kin-geri kopniecie w pachwine
kansetsu-geri kopniecie w okolice stawu kolanowego
kakato-geri kopniecie pieta
tubi mawashi-geri kopniecie okrezne szyjne
soto mawashi-geri kopniecie wewnetrzne okrezne
uchi mawashi-geri kopniecie zewnetrzne okrezne
ushiro mawashi-geri kopniecie okrezne tylne
ura mae-geri kopniecie w przod odwrotne
ura yoko-geri kopniecie w bok odwrotne
ura mawashi-geri kopniecie okrezne odwrotne
ura ushiro mawashi-geri kopniecie okrezne tylne odwrotne
ura uchi mawashi-geri kopniecie zewnetrzne okrezne odwrotne
ura gedan ushiro mawashi-geri kopniecie okrezne dolne odwrotne
tobi mae-geri kopniecie w przod z wyskoku
tobi hiza-geri kopniecie kolanem z wyskoku
tobi yoko-geri kopniecie w bok z wyskoku
tobi mawashi-geri kopniecie okrezne z wyskoku
tobi ushiro-geri kopniecie w tyl z wyskoku
tobi ura yoko-geri kopniecie w bok odwrotne z wyskoku
tobi ura ushiro-geri kopniecie w tyl odwrotne z wyskoku
tobi ura ushiro mawashi-geri kopniecie okrezne tylne odwrotne z wyskoku
tobi soto mawashi-geri kopniecie wewnetrzne okrezne z wyskoku
tobi uchi mawashi-geri kopniecie zewnetrzne okrezne z wyskoku


"Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy"
"Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni"

Powiem tak:SOG za pracę poleciał na temat

Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne
"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

Jakis moderator mogl by to ustawic jako staly post ,moze sie komus przydac

"Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy"
"Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni"

Też tak myślę.



Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne
"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama