Temat został odczytany 5590 razy

Słonecznik

zgłoś naruszenie
  • 26ss
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 185
  • Wiek: 32 lat
  • Na forum: 13 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 1236
Jestem na diecie redukcyjnej.Czy pomiędzy wyznaczonymi posiłkami mogę łuksać sobie słonecznik.Czy dobrze on wpływa na organizm i w jakich ilościach można go jeść nie traktując go jako stałego posiłku??
1090784920000
zgłoś naruszenie
  • soldierr
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 1492
  • Na forum: 12 lat
  • LPA: 9859
.. na redukcji możesz sproobować - tylko pamiętaj aby liczyć zjadany słonecznik w koncową ilość kalori i wartości odzywcze diety - muszisz go w swojej diecie uwzględnić


.. W 100g słonecznika z tego co wiem jest ok 25g białka /46g tłuszczy 23 węgowodanoow/ ( jak się nie myle ) jest doskonałym uzupełniem poziomu kcal także kwasoow tłuszczowych - jednak czy na redukcji będzie dobrym żrodłem ?? czemu nie ..


Pozdrawiam !


Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-07-25 22:03:17
...>>>>>>>>> ..The Olny Dead Have Been The End Of War..<<<<<<<<<...
1090785748000
zgłoś naruszenie
  • Strongbart
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 4202
  • Na forum: 13 lat
  • LPA: 31385
nasiona slocznecznika(bo chyba o to Ci chodzi) maja doozo wszystkich skladnikoow odzywczych. bialka i weglowodanoow jest okolo 24g na 100g, a tlooszczu ponad 40g na 100g.

Jest dosc kaloryczny wiec nie bedzie najlepszym wyjsciem, chociarz jezeli uwzglednisz go w diecie to nie ma wiekszych przeciwwskazan. Ale kalorii ma naprawde doozo.
1090786101000
zgłoś naruszenie
  • Anonim
  • Pochwały:
  • Nagany:
no tak ale wiecej sie natrudzisz zeby wydlubac te ziarna niz zyskasz energi z tego slonecznika, wiec mozesz jesc.Jesli by to negatywnie wplywalo na sylwetke, to oczywiscie lepiej zrezygnowac.
1090788140000
zgłoś naruszenie
  • anar
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 4427
  • Na forum: 14 lat
  • LPA: 32954
Nasiona slonecznika mozesz luskac i spozywac, ale pod warunkiem, ze uwzglednisz je w diecie 100g ma ponad 550kcal i nalezy je uwzglednic w diecie
Nasiona slonecznika sa bogate przede wszystkim w potas, fosfor, wapn i magnez Sa rowniez cennym zrodlem witamin z grupy b - przedewszystkim witaminy b1 i pp. Slonecznik zawiera rowniez sporo witaminy E

1090790531000
zgłoś naruszenie
  • Kennio
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 16
  • Na forum: 12 lat
  • LPA: 209
a czy sluszony albo prazony slonecznik to tez takie same wartosci odrzywcze?
KeNiO
1091200755000
zgłoś naruszenie
  • Anonim
  • Pochwały:
  • Nagany:
z pewnoscia beda tam mniejsze ilosci witamin i skladnikow mineralnych, ale rowniez nadaja sie do jedzenia.Najlepsze sa takie prosto ze slonecznika.
1091204712000
zgłoś naruszenie
  • New_I
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 13
  • Wiek: 23 lat
  • Na forum: 5 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 82
Słonecznik
Dlaczego warto jeść pestki słonecznika ?Słonecznik jest jak „multiwitamina”, która dostarcza nam wielu wartościowych składników odżywczych i mineralnych.
Bogaty jest w witaminy :
A
Poprawia wzrok .Utrzymuje prawidłowy stan skóry, włosów i paznokci.Działa przeciwnowotworowo.
D
Zapobiega krzywicy i osteoporozie.Zwiększa odporność.Korzystnie wpływa na układ nerwowy mięśni i układ krążenia.
E
Witamina „młodości” – opóźnia starzenie się komórek.Chroni przed miażdżycą, zawałem, działa przeciwzapalnie i stymulująco.
B6
Ułatwia przemianę tłuszczów i węglowodanów.Ma pozytywny wpływ na ciśnienie krwi i układ nerwowy.Zwiększa odporność.Nasiona te dostarczają nam duże ilości minerałów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu.Zawierają dużo: żelaza, wapnia, cynku, magnezu, fosforu i potasu . Jest to więc znakomity, a przede wszystkim w pełni naturalny i zdrowy produkt dbający o cały organizm człowieka!
www.slonpol.pl 
[http://www.slonpol.pl]
1398246956000
zgłoś naruszenie
  • tomaszS
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 1712
  • Wiek: 29 lat
  • Na forum: 7 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 26787
  • Trenuje: Bieganie od VII -08r., siłownia od IV. 09r.
Witam!
Myślę, że po 10 latach autor w końcu doczekał się odpowiedzi! Pewnie dostanie dziś powiadomkę i będzie przeszczęsliwy!
[http://www.sfd.pl/tomaszS/_Dziennik_treningowy.-t880903.html] DZIENNIK (zapraszam!)

[http://www.sfd.pl/Schudłem!!_:_Nowe_fotki_str_4_i_8-t456674.html] <- moje historia - fotki.
1398249647000