SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Są ćwiczenia tylko na dolna partie brzucha?!??

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 139453

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 13 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 93
Chodzi mi tylko o dolna partie brzucha,poniewaz chce sie pozbyc faldki ktora mam w tym miejscu.Co mam zrobic?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 57 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3315
moim zdaniem dobre jest unoszenie nóg leżąc i wolne ich opuszczanie
1

To co mnie nie zabije to mnie wzmacni

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 254 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3615
ABS II mocno obciąża dolne partie brzucha http://www.sfd.pl/temat180570/ 
1
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 13 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 93
dzieki!sog dla was!
napisał(a)
Znawca
Szacuny 49 Napisanych postów 3517 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 20985
Ta jasne, "sog" dobre sobie

sra ta ta ta ta...

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 57 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3315
napewno chodziło mu o duchowego SOGA :] Sogi to nie wszystko !!!

To co mnie nie zabije to mnie wzmacni

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 254 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3615
Ale nas w jajo zrobił SOG miał być a tu ZONK

Zmieniony przez - Krecikos w dniu 2005-09-01 15:57:37
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 338
Unoszenie (kilka cm nad podłogą) lekko ugiętych w kolanach nóg, w określonym tempie, przyciskając mocno odcinek lędzwiowy kręgosłupa do podłogi.
Ćwiczę i skutkuje.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 13 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 93
Dzieki! Duchowy Sog dla was!
1
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 13 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 93
Aidaa mam pytanie,ale te nogi tak trzymac w gorze czy jak?I dlugo mam je trzymac?Opisz mi to głębiej...z góry wielkie dzieki!
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 254 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3615
Im nogi prostsze tym trudniej wykonać także wypróbuj różne pozycje tak żebyś odczuwał napięcie w dolnych partiach mięśni.Wybierz taką, która obciaży dostatecznie twoje mięśnie.
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Miesięczna przerwa...

Następny temat

trening do oceny dla expertów i nie tylko

Kalendarz wydarzeń IFBB 2018 Kalendarz wydarzeń IFBB 2018 Podciąganie nóg na drążku w zwisie Podciąganie nóg na drążku w zwisie Bóle stawów, przyczyny i leczenie Bóle stawów, przyczyny i leczenie Ćwiczenia na płaski brzuch Ćwiczenia na płaski brzuch Czy dieta ketogeniczna jest zdrowa? Czy dieta ketogeniczna jest zdrowa? Norbert "Fenix" Tymczak wygrywa Ferrigno Legacy Norbert "Fenix" Tymczak wygrywa Ferrigno Legacy Chia właściwości zdrowotne Chia właściwości zdrowotne Jagody goji - opinie i przepisy Jagody goji - opinie i przepisy