Zadaj anonimowe pytanie i otrzymaj błyskawiczną odpowiedź
Temat został odczytany 132286 razy
  • Autor

    Są ćwiczenia tylko na dolna partie brzucha?!??

  • xshadow
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 13
    • Na forum: 9 lat
    • LPA: 93

    Wysłano 1 IX 2005 10:06

    zgłoś naruszenie

    Chodzi mi tylko o dolna partie brzucha,poniewaz chce sie pozbyc faldki ktora mam w tym miejscu.Co mam zrobic?
    0
  • Wysłano 01 stycznia 0001 00:00

    zgłoś naruszenie
    Polecamy zaufać naszym specjalistom, dobierając plan treningowy, plan odżywiania czy suplementację, potrzebujesz indywidualnego podejścia. Poproś o przygotowanie planu dla Ciebie http://potreningu.pl/plany. Profesjonalny, kompletny plan: diety + treningi + suplementacja, już od 149 69
  • lukas1988
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 57
    • Na forum: 9 lat
    • LPA: 3315

    Wysłano 1 IX 2005 11:03

    zgłoś naruszenie
    moim zdaniem dobre jest unoszenie nóg leżąc i wolne ich opuszczanie
    To co mnie nie zabije to mnie wzmacni
    0
  • Krecikos
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 254
    • Na forum: 10 lat
    • LPA: 3615

    Wysłano 1 IX 2005 11:20

    zgłoś naruszenie
    ABS II mocno obciąża dolne partie brzucha http://www.sfd.pl/temat180570/ 
    0
  • xshadow
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 13
    • Na forum: 9 lat
    • LPA: 93

    Wysłano 1 IX 2005 15:08

    zgłoś naruszenie
    dzieki!sog dla was!
    0
  • Andrzey
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 3517
    • Wiek: 25 lat
    • Na forum: 10 lat
    • LPA: 20985

    Wysłano 1 IX 2005 15:23

    zgłoś naruszenie
    Ta jasne, "sog" dobre sobie
    sra ta ta ta ta...
    0
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 57
    • Na forum: 9 lat
    • LPA: 3315

    Wysłano 1 IX 2005 15:29

    zgłoś naruszenie
    napewno chodziło mu o duchowego SOGA :] Sogi to nie wszystko !!!
    To co mnie nie zabije to mnie wzmacni
    0
  • Krecikos
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 254
    • Na forum: 10 lat
    • LPA: 3615

    Wysłano 1 IX 2005 15:51

    zgłoś naruszenie
    Ale nas w jajo zrobił SOG miał być a tu ZONK

    Zmieniony przez - Krecikos w dniu 2005-09-01 15:57:37
    0
  • Aidaa
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 19
    • Na forum: 9 lat
    • LPA: 338

    Wysłano 1 IX 2005 20:24

    zgłoś naruszenie
    Unoszenie (kilka cm nad podłogą) lekko ugiętych w kolanach nóg, w określonym tempie, przyciskając mocno odcinek lędzwiowy kręgosłupa do podłogi.
    Ćwiczę i skutkuje.

    0
  • xshadow
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 13
    • Na forum: 9 lat
    • LPA: 93

    Wysłano 1 IX 2005 20:57

    zgłoś naruszenie
    Dzieki! Duchowy Sog dla was!
    0
  • xshadow
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 13
    • Na forum: 9 lat
    • LPA: 93

    Wysłano 1 IX 2005 21:02

    zgłoś naruszenie
    Aidaa mam pytanie,ale te nogi tak trzymac w gorze czy jak?I dlugo mam je trzymac?Opisz mi to głębiej...z góry wielkie dzieki!
    0
  • Krecikos
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 254
    • Na forum: 10 lat
    • LPA: 3615

    Wysłano 1 IX 2005 22:01

    zgłoś naruszenie
    Im nogi prostsze tym trudniej wykonać także wypróbuj różne pozycje tak żebyś odczuwał napięcie w dolnych partiach mięśni.Wybierz taką, która obciaży dostatecznie twoje mięśnie.
    0