SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Są ćwiczenia tylko na dolna partie brzucha?!??

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 139898

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 13 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 93
Chodzi mi tylko o dolna partie brzucha,poniewaz chce sie pozbyc faldki ktora mam w tym miejscu.Co mam zrobic?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 57 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3315
moim zdaniem dobre jest unoszenie nóg leżąc i wolne ich opuszczanie
1

To co mnie nie zabije to mnie wzmacni

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 254 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3615
ABS II mocno obciąża dolne partie brzucha http://www.sfd.pl/temat180570/ 
1
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 13 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 93
dzieki!sog dla was!
napisał(a)
Znawca
Szacuny 49 Napisanych postów 3517 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 20985
Ta jasne, "sog" dobre sobie

sra ta ta ta ta...

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 57 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3315
napewno chodziło mu o duchowego SOGA :] Sogi to nie wszystko !!!

To co mnie nie zabije to mnie wzmacni

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 254 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3615
Ale nas w jajo zrobił SOG miał być a tu ZONK

Zmieniony przez - Krecikos w dniu 2005-09-01 15:57:37
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 338
Unoszenie (kilka cm nad podłogą) lekko ugiętych w kolanach nóg, w określonym tempie, przyciskając mocno odcinek lędzwiowy kręgosłupa do podłogi.
Ćwiczę i skutkuje.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 13 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 93
Dzieki! Duchowy Sog dla was!
1
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 13 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 93
Aidaa mam pytanie,ale te nogi tak trzymac w gorze czy jak?I dlugo mam je trzymac?Opisz mi to głębiej...z góry wielkie dzieki!
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 254 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3615
Im nogi prostsze tym trudniej wykonać także wypróbuj różne pozycje tak żebyś odczuwał napięcie w dolnych partiach mięśni.Wybierz taką, która obciaży dostatecznie twoje mięśnie.
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Miesięczna przerwa...

Następny temat

trening do oceny dla expertów i nie tylko

Sylwetki złotej ery kulturystyki (Galeria zdjęć) Sylwetki złotej ery kulturystyki (Galeria zdjęć) Patrycja Zahorska - trening pośladków Patrycja Zahorska - trening pośladków Rashguard SFD - komfort podczas treningu Rashguard SFD - komfort podczas treningu Dexter Jackson ”Marzę o tym, by jeść tylko 2-3 razy dziennie“ Dexter Jackson ”Marzę o tym, by jeść tylko 2-3 razy dziennie“ Powtórzenia wymuszone, kiedy je stosować? Powtórzenia wymuszone, kiedy je stosować? Mini tarty a'la twix Mini tarty a'la twix Odpowiedź trenera Miłosza P. w sprawie domniemanego pobicia! Odpowiedź trenera Miłosza P. w sprawie domniemanego pobicia! 15 pokarmów na które czekają Twoje mięśnie 15 pokarmów na które czekają Twoje mięśnie