Temat został odczytany 135774 razy

Są ćwiczenia tylko na dolna partie brzucha?!??

zgłoś naruszenie
  • xshadow
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 13
  • Na forum: 10 lat
  • LPA: 93

Chodzi mi tylko o dolna partie brzucha,poniewaz chce sie pozbyc faldki ktora mam w tym miejscu.Co mam zrobic?
1125562002000
Polecamy zaufać naszym specjalistom, dobierając plan treningowy, plan odżywiania czy suplementację, potrzebujesz indywidualnego podejścia. Poproś o przygotowanie planu dla Ciebie http://potreningu.pl/plany. Profesjonalny, kompletny plan: diety + treningi + suplementacja, już od 149 69
zgłoś naruszenie
  • lukas1988
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 57
  • Na forum: 10 lat
  • LPA: 3315
moim zdaniem dobre jest unoszenie nóg leżąc i wolne ich opuszczanie
To co mnie nie zabije to mnie wzmacni
1125565414000
zgłoś naruszenie
  • Krecikos
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 254
  • Na forum: 11 lat
  • LPA: 3615
ABS II mocno obciąża dolne partie brzucha http://www.sfd.pl/temat180570/ 
1125566401000
zgłoś naruszenie
  • xshadow
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 13
  • Na forum: 10 lat
  • LPA: 93
dzieki!sog dla was!
1125580086000
zgłoś naruszenie
  • Andrzey
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 3517
  • Wiek: 26 lat
  • Na forum: 11 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 20985
Ta jasne, "sog" dobre sobie
sra ta ta ta ta...
1125580990000
zgłoś naruszenie
  • lukas1988
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 57
  • Na forum: 10 lat
  • LPA: 3315
napewno chodziło mu o duchowego SOGA :] Sogi to nie wszystko !!!
To co mnie nie zabije to mnie wzmacni
1125581378000
zgłoś naruszenie
  • Krecikos
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 254
  • Na forum: 11 lat
  • LPA: 3615
Ale nas w jajo zrobił SOG miał być a tu ZONK

Zmieniony przez - Krecikos w dniu 2005-09-01 15:57:37
1125582708000
zgłoś naruszenie
  • Aidaa
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 19
  • Na forum: 10 lat
  • LPA: 338
Unoszenie (kilka cm nad podłogą) lekko ugiętych w kolanach nóg, w określonym tempie, przyciskając mocno odcinek lędzwiowy kręgosłupa do podłogi.
Ćwiczę i skutkuje.

1125599087000
zgłoś naruszenie
  • xshadow
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 13
  • Na forum: 10 lat
  • LPA: 93
Dzieki! Duchowy Sog dla was!
1125601036000
zgłoś naruszenie
  • xshadow
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 13
  • Na forum: 10 lat
  • LPA: 93
Aidaa mam pytanie,ale te nogi tak trzymac w gorze czy jak?I dlugo mam je trzymac?Opisz mi to głębiej...z góry wielkie dzieki!
1125601377000
zgłoś naruszenie
  • Krecikos
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 254
  • Na forum: 11 lat
  • LPA: 3615
Im nogi prostsze tym trudniej wykonać także wypróbuj różne pozycje tak żebyś odczuwał napięcie w dolnych partiach mięśni.Wybierz taką, która obciaży dostatecznie twoje mięśnie.
1125604874000