Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Czy ten plan mozna uznac za dobry?!

1) Poniedzialek I :
-> Brzuch
-> Biceps
-> Klatka
2) Sroda I :
-> Triceps
-> Łydki
-> Grzbiet
3) Piatek I :
-> Uda
-> Barki
-> Brzuch
4) Poniedzialek II :
-> Klatka
-> Uda
-> Łydki
5) Sroda II :
-> Grzbiet
-> Biceps
-> Triceps
6) Piatek II
-> Barki
-> Brzuch
-> Klatka

Pojawil sie juz w innych tematach, jednak nie dostalem fachowej pomocy :(

W większości przypadków polecamy:

SFD - SFD Mass Activator CENA: 65.00zł

Dorian Yates - Ultimate NOX PUMP CENA: 5.00zł

APS - Mesomorph CENA: 139.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

hmm, nie dobrze jest robic triceps po klacie i na odwrot...

W zadnym treningu nie planuje robic tricepsa i klatki, a cwiczenia na te grupy dzieli zawsze min. 1 dzien odstepu.

Czy mozna laczcyc na jednym treningu biceps i grzbiet?!

a przepraszam, nie zauwazylem ze to poniedzialek i sroda...co do grzbiet biceps mozna, ja np tak robie ale musisz przywiazywac uwage do techniki przy plecach zeby nie zmeczyc za bardzo bicepsu...

A tak poza tym, to wszystko ok?! Zanych zastrzezen?!