SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Rzezba

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 790

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 7395 Napisanych postów 105885 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1191851
Nie są obowiązkowe, niektórzy tylko mają trening siłowy na redukcji.


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-04-12 07:15:29

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 52 Wiek 207 dni Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 888
Jestem juz 25dni na redukcji, waga spadla z 90,5 do 88,5 a talia mniejsza o 3,5cm caly czas deficyt, 600kcal, troche wolno to idzie, mysle o zwiekszeniu deficytu do 800-900kcal, ale zastanawiam sie czy nie strace przez to miesni, zostawic tak jak jest czy zmniejszyc kcal?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 7395 Napisanych postów 105885 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1191851
jak idzie to nic bym nie zmieniał - 600 kcal to na jakim poziomie obecnie jesteś

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 52 Wiek 207 dni Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 888
2700kcal
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 7395 Napisanych postów 105885 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1191851
czyli masz - 600 i chcesz dać - 800 czuli tylko 200, zrozumiałem że o 800 chcesz uciąć od tego co masz, daj 2500.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3145 Napisanych postów 41447 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 319372
Czasami lepiej dodać aeroby i zwiększyć wydatek energetyczny niż obniżac ilośc kcal w diecie.
1

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 52 Wiek 207 dni Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 888
Mam trening silowy 4x/tydzien i 2x bieganie lub rower wiecej nie dam rady.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomoc