OneMoment
Witam chciałbym radykalnie zmienić swoją sylwetke ponieważ jestem troche zapuszczony . Wiek 18 Waga 80kg kondycja no 5 km przebiegne wiec załamki nie ma . Masy miesniowej jest mało tłuszczu jest tyle że pół afryki bym wyżywił .
Planuje zrobić biceps klatke i oczywiscie brzuch to z nim jest najwiekszy problem .
Aktywność fizyczna Rano 3km pieszo na czczo i po południu 3km . To na zrzucenie tłuszczu
Siłownia 45 min trenuje biceps triceps i klatke
W domu 40 min głosnie podnoszenie hantli 4x20 na jedna reke 6kg hantla nie przesadzam z ciezarem bo z tego co wyczytałem lepiej mniej założyc a lepiej i wiecej zrobic :P Do tego troche równych cwiczen niezbyt sensownych .
Co polecacie aby w ciagu 5 miesiecy zrobić troche rzezby i spalić te 10KG bez utraty miesni .
Podobno te równe specyfiki Muss Up i inne chemikalia coś daja . Szczerze nie jestem za tym ale jestem skłonny spróbować bo jak narazie po 2 miesiacach cwiczen 0 efektów . Jaki specyfik polecacie aby zrobić sobie troche masy miesniowej żeby było w czym rzeźbić ale nie zrobić masy tłuszczowej . Podoba mi sie działanie tego specyfiku https://sklep.sfd.pl/Olimp_AAKG_7500_Extreme_Shot-opis26239.html . Lecz nie wiem na ile jest on skuteczny , i czy nie bedzie skutków ubocznych .
Ps chce dojść do miej wiecej tego http://ri.pinger.pl/pgr368/2b9589b3002bf2eb50955066/brzuch-facet-gif-gif.gif potem już z górki tylko masa mięśniowa .
Zmieniony przez - OneMoment w dniu 2014-11-04 15:38:40
Planuje zrobić biceps klatke i oczywiscie brzuch to z nim jest najwiekszy problem .
Aktywność fizyczna Rano 3km pieszo na czczo i po południu 3km . To na zrzucenie tłuszczu
Siłownia 45 min trenuje biceps triceps i klatke
W domu 40 min głosnie podnoszenie hantli 4x20 na jedna reke 6kg hantla nie przesadzam z ciezarem bo z tego co wyczytałem lepiej mniej założyc a lepiej i wiecej zrobic :P Do tego troche równych cwiczen niezbyt sensownych .
Co polecacie aby w ciagu 5 miesiecy zrobić troche rzezby i spalić te 10KG bez utraty miesni .
Podobno te równe specyfiki Muss Up i inne chemikalia coś daja . Szczerze nie jestem za tym ale jestem skłonny spróbować bo jak narazie po 2 miesiacach cwiczen 0 efektów . Jaki specyfik polecacie aby zrobić sobie troche masy miesniowej żeby było w czym rzeźbić ale nie zrobić masy tłuszczowej . Podoba mi sie działanie tego specyfiku https://sklep.sfd.pl/Olimp_AAKG_7500_Extreme_Shot-opis26239.html . Lecz nie wiem na ile jest on skuteczny , i czy nie bedzie skutków ubocznych .
Ps chce dojść do miej wiecej tego http://ri.pinger.pl/pgr368/2b9589b3002bf2eb50955066/brzuch-facet-gif-gif.gif potem już z górki tylko masa mięśniowa .
Zmieniony przez - OneMoment w dniu 2014-11-04 15:38:40
Krzysztof Piekarz
Qee
Anonim
Shireh
