SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Rzeźba do oceny!

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 3764

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 54 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 625
Dieta redukcyjna 3000 kcal trzymana na 100% z jednym cheat mealem raz w tygodniu + trening siłowy 4 x tydzien + aeroby(30min) 3x tydzien + rower jakies 4 km 4x tydzien. Od 16 stycznia ( 1 zdjęcie ) do dziś ( 2gie zdjęcie) ogolnie chodziło mi o brzuch, i ogolnie o pozbycie sie fatu. Proszę o opinie czy idę w dobry kierunku.

Wiek : 26 lat
Waga : Przed 102 teraz 90,9
obwód ramienia: 42.5 teraz 41
Obwód pasa : 96 teraz 85









1
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 2758 Napisanych postów 39463 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 308539
Dobrze to wygląda Fajny progress
2

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2088 Napisanych postów 60333 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 300437
fajnie schodzi, wysoki chyba jesteś nie ? bo obwód pasa dość spory a brzuch wygląda teraz juz nawet fajnie, noi waga wysoka.
Poredukowałbym jeszcze trochę i później zajął się dokładaniem mięsa :) , dobra robota ogólnie
2

Czas to bezlitosny sędzia, dobre chwile Ci zostawia tylko na nieostrych zdjęciach
I kim byś nie był,ile byś nie miał nie ma znaczenia, wytropi cie by wręczyć Ci bilet milczenia, masz jedno życie, dobrze go pilnuj synu, wystarczy jeden zły ruch może zabraknąć kilku minut.

http://www.sfd.pl/gienus12__Time_To_Cut-t1094203.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 54 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 625
194cm, dokładnie też taki mam plan, zejde jeszcze troche, zeby ten dół brzucha wyszedł mocniej i klatka żeby sie podkreśliła a później zaczynam dokładać mięso.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 13952 Napisanych postów 233669 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1084148
Bardzo ladna zmiana
1

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2088 Napisanych postów 60333 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 300437
No to wysoki:). Plan dobry, powodzenia
1

Czas to bezlitosny sędzia, dobre chwile Ci zostawia tylko na nieostrych zdjęciach
I kim byś nie był,ile byś nie miał nie ma znaczenia, wytropi cie by wręczyć Ci bilet milczenia, masz jedno życie, dobrze go pilnuj synu, wystarczy jeden zły ruch może zabraknąć kilku minut.

http://www.sfd.pl/gienus12__Time_To_Cut-t1094203.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Taka tam sylwetka

Następny temat

Per aspera ad astra