Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Witam. Od około tygodnia biorę monohydrat kreatyny w sposób ciągły. Biorę także magnez w kapsułkach, który jest połączony z witaminą B6. Jedna kapsułka zaspokaja 100% dziennego zapotrzebowania organizmu na tę witaminę. Kreatyna, którą biorę w sposób ciągły (czyli dawki ok. 3-5g dziennie), także posiada w swoim składzie tę witaminę. 5g kreatyny z kolei to aż 150g dziennego zapotrzebowania na witaminę B6. Czy istnieje w takim razie ryzyko przedawkowania przeze mnie tej witaminy? Nie dość, że z samych suplementów wychodzi mi grubo ponad teoretyczne zapotrzebowanie, to przecież także już z diety na pewno dostarczam pewną ilość tej witaminy. Dlatego obawiam się, aby nie wystąpiły jakieś powikłania związane z hiperwitaminozą. Proszę o odpowiedź.

W większości przypadków polecamy:

Olimp - Baton Matrix Pro 32 CENA: 7.00zł

Weider - Giant Mega Mass 4000 CENA: 235.00zł

Trec - Magnum 8000 CENA: 120.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,   odżywki na masę

bez obaw

Przeżyjesz

Uff Dzięki za odpowiedzi panowie.

BTW z tym 150 to chodziło oczywiście o procent, a nie gram.

Zmieniony przez - kakamber w dniu 2010-03-07 13:01:44

Ja pije co dziennie 2l soku pomaranczowego lub innego na każdym pisze ze 250ml zawiera 100 procet dziennego zapotrzebowania na witamine c czyli codziennie pochlaniam 8 razy wiecej niz zalecana dawka i narazie jakos zyje. Tylko nie wiem czy to watrobie po paru latach nie zaszkodzi