Rywalizacja HST PePoNeNt & Dresik MAXYMALNA MASA

witam dzisiejszy trening robilem sam bo pipon byl na rozmowie kwalifikacyjne:)trening zaliczam do udanych poniewaz bardzo mi sila poszla do przodu.i pompa po szok terapi jest jak dla mnie bardzo duza!!!

Pepo, 88 to wcale nie tak dużo. Tym bardziej do kogoś o twojej wiedzy i umiejętnościach.
W końcu masa.
Jedziecie dalej.

witam, jutro jade na uczelnie wiec do przeczytania w poniedzialek.

Poniedziałek dziś, więc czekam na jakieś wpisy.
Dresik, gdzieś nie doczytałem ile masz lat na karku. Jak możesz to podaj jeszcze raz.

dresik ma 18lat. dzis jadlem tune z ryzem i ananasem, pilem gainera i zaraz bede szamal omleta na oliwie z platkami owsianymi i dzemem pozniej kotlety z wieprzowiny i ryz moze salatke zrobie :)

dzis zamieszcze wypiske z treningu, moze uda sie zrobic zdjecie i po treningu chyba pojde poplywac. waga obecnie 97kg

pije teraz kawe,za pol godziny- o 16posilek - omlet , pozniej porcja nitro i na 17trening
dzis przyszedl mass xxl 4,8kg bo tamten sie juz konczy, smak wanilia, zamieszam reklamę gainera TRECA i muscle-zone.pl (jestem ubrany w ich koszulke:) ) hehe

musze dzis zakupy zrobic jedzonko
konczy mi sie isofaster, skonczylo sie aakg, vextrago

Dobre foty, ale ta osobistość to kto?

Bardzo mnie mobilizuje wasz post. Miłego treningu.
Zdr.

ostatnie foto to zdjecie z kolega na basenie w szczecinie

pepo dobra waga przy takiej definicji i małym bf

trening byl dlugi. doszedlem do wniosku że za krotka przerwe po jedzeniu przed zaczeciem cwiczen i w brzuchu mi sie przewracalo ;/
dresik wpadł gdzies 30min po mnie na silownie i dogonil mnie z cwiczeniami tak ze razem skonczylismy.

moj %bf jest juz niemały gdyz talia rosnie(jest to widoczne) ale sadze ze teraz skoro widze ze sei zalewam to odejme troche kcal i bede sie staral stabilizowac wage poprawiając jakość, dzis nie byłem na basenie bo był tłum ludzi ale jutro mam wolne od treningu na siłowni wiec nieomieszkam pojsc.
dresik mnie krytykuje ze sie za bardzo zatłuściłem. ma racje.

zdjecia potreningowe dresika na ktore musialem go namawiac i wręcz zmuszać :) skromny chłopak :)



















http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/fb058af4230648c9.html 
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/0831dd60843e01bd.html 
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/27fdc097f5bb1c77.html 
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/df7f920fc0925f5d.html 
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/ee3448daa478dbef.html 
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/4d540c8a047051e8.html 

na pewno wyraźnie poszly mu ramiona, uda, plecy w szerokości, łydki w zarysie, kaptury ma wielkie, klatka wolno ale rośnie, ma dobry bf, wg mnie daje za mało kalorii bo na początku w naszej naradzie przed testem byla mowa ze robimy maksymalną masę(taką gdzie skoczy nam troche bf ale nie jest bledem przeciez wypracowywanie czystej masy miesniowej. poszlo mu bardzo siła, szczegolnie w martwym ciągu.

teraz moje. na zdjeciu uda i brzuch wyraznie widac jak poszedł bf, juz nie pozwole by jego poziom sie powiekszył :)
jestem zadowolony z przyrostów ud, mam wrażenie ze łydki rysują się lepiej
klatka idzie tj u dresika czyli powoli :) tu jest kiepskie naswietlenie co pogorsza efekt
a na bicepsach przodem nie ma roznicy w obwodzie, tylko jakos odruchowo napinam ramiona pod innym kątem.
sadze ze prostowniki rozwijają sie w należytym tempie.




















http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/ddabb2422c03543a.html 
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/e6f7ca4151c3a803.html 
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/65fd9c8fd5648e5f.html 
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/4e254df69c57364a.html 
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/98b46febb57371bd.html 
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/cd075dd1c1b0ae7b.html 

po treningu wypilem gainera i teraz szykuje potreningowy kotlety mielone z ryżem i ananasem. zaczalem juz jesc drugą puszkę nitrobolonu energizer