Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Witam
Czy po treningu moge zjesc rybe w occie? Nie mam pod reka zadnego innego zrodla bialka.

W większości przypadków polecamy:

Olimp - Chela MZB Sport Formula CENA: 41.00zł

Pvl - Mutant Mass CENA: 99.00zł

Z pozostalych firm... - USA Labs Cutting Edge CENA: 58.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Zadnego innego?

Tunczyk w sosie wlasnym?Odzywka bialkowa/predzej przygotowane piersi kurczaka/ czy ryba.

Odzywke bialkowa od razu bralem po treningu. W lodowce same twarogi ale chce je przed snem wykorzystac:) Mam jeszcze jajka ale to chyba bez zoltka bym musial zjesc zeby uniknac tluszczy.
Co do ryby nie mozna zjesc w occie? jakies przeciwwskazania?

To jest moj posilek ponad 1h po treningu

Jedz 30-45min po szejku po treningu. Mozesz dac jaja

A moge jajecznice teraz sobie zrobic? Nie obawiac sie tluszczy?
Sory za pytanie ale czemu 40 minut az po treningu robic szejka a nie od razu?

Chodzi mi o to ze szejk zaraz po silowni a 30-45min pozniej posilek

Nie zapomnij o WW.. Jajka lepiej ugotuj. Nie zapomnij dodac do nich np.makaronu razowego albo durum.