Temat został odczytany 1928 razy

Ryż

zgłoś naruszenie
  • WzT
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 560
  • Na forum: 7 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 8082

Siema wszystkim bo jeszcze dziś sie nie przywitałem Moje pytanie brzmi : Czym sie różni ryż Biały od ryżu Brązowego i np. Ryżu Parabolicznego ? Podajcie mi jakieś argumenty, który powinienem jeść a który gorszy ?
1214825920000
Polecamy zaufać naszym specjalistom, dobierając plan treningowy, plan odżywiania czy suplementację, potrzebujesz indywidualnego podejścia. Poproś o przygotowanie planu dla Ciebie http://potreningu.pl/plany. Profesjonalny, kompletny plan: diety + treningi + suplementacja, już od 149 69
zgłoś naruszenie
  • Anonim
  • Pochwały:
  • Nagany:
Ryż biały jest pozbawiony błonnika i wielu witamin.

Oprócz posiłku po treningowego jadaj zawsze brązowy.

Po treningu możesz zjeść paraboliczny, który ma wyższe IG niż brązowy, ale jest mniej przetworzony od białego.

Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-30 13:45:23
1214826306000
zgłoś naruszenie
  • Anonim
  • Pochwały:
  • Nagany:
Ryż biały jest najbardziej przetworzony ze wszystkich, nie zawiera otoczki aleuronowej która znajduje się w ryżu brązowym. Paraboliczny również jej nie zawiera ale indeks ma niższy niż biały.
Ryż biały i ryż paraboliczny ze względu na brak otoczki aleuronowej traci dużo na wartości ze względu na zawartość błonnika oraz witaminy b,e, kwasu foliowego, biotyny, znikomych.
Więc z tego względu miej inaczej powinno się jadać produkty mniej przetworzone, które zawierają warstwę aleuronową oraz większe ilości błonnika. Kwas fitynowy znajdujący się w w/w wartswie hamuje wchłanianie dwuwartościowych kationów więc jeśli ktoś ma ich niedobór to lepiej gdyby jadł produkty o obniżonej ilości tego kwasu.
Ogółem brązowy/dziki ma dużą przewagę nad białym, paraboliczny natomiast również ze względu na indeks glikemiczny.
Po treningu wyłącznie jadałbym biały/paraboliczny natomiast w ciągu dnia mniej przetworzone węgle.

Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-06-30 13:53:28
1214826737000
zgłoś naruszenie
  • WzT
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 560
  • Na forum: 7 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 8082
Dzięki, jutro kupię sobie ten brązowy ryż, dziś poratuję się ryżem białym i parabolicznym.
1214826915000
zgłoś naruszenie
  • Anonim
  • Pochwały:
  • Nagany:
Podobnie jest z innymi produktami np. makaronem - wybieraj razowy/ z mąki durum.
1214827003000
zgłoś naruszenie
  • WzT
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 560
  • Na forum: 7 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 8082
Makaron razowy ? A jak to coś wygląda ?
1214827422000
zgłoś naruszenie
  • domer ODŻYWIANIE
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 40885
  • Wiek: 31 lat
  • Na forum: 13 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 276416
  • Status: Ekspert
  • Trenuje: 10
Tylko zebys zle nie zrozumial i nie jadal tylko brazowego. Urozmaicaj diete, brazowy, paraboliczny, kasza jeczminna, gryczana, kuskus, platki owsiane, pieczywo razowe pelnoziarniste, makaron razowy lub z maki durum itp.
Moderator działu Odżywianie


1214827423000
zgłoś naruszenie
  • Anonim
  • Pochwały:
  • Nagany:
Razowy ma ciemną barwę, poszperaj po półkach w sklepach, będzie pisało na opakowaniu.
1214827559000
zgłoś naruszenie
  • Anonim
  • Pochwały:
  • Nagany:
Makaron razowy jest w smaku niezbyt.
Kup sobie makaron z mąki durum lub pełnoziarnisty, np Lubella Pełne Ziarno, w smaku super
1214827564000
zgłoś naruszenie
  • WzT
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 560
  • Na forum: 7 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 8082
Ok, dzięki Studensky, może nawet i dzisiaj go kupię
1214827652000
zgłoś naruszenie
  • wilq01
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 49
  • Wiek: 29 lat
  • Na forum: 7 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 1275
  • Trenuje: prawie 1,5 roku
A jak to jest dokładnie po treningu... Czy jak zaraz po treningu zjem banany albo wypiję carbo to jeszcze w domu wypada zjeść biały ryż o wyższym IG czy wtedy to już spokojnie mogę brązowy albo kaszę o niskim IG??
Mięśnie mówią NIE, ja mówię TAK!
Arnold Schwarzenegger
1214834808000