Zadaj anonimowe pytanie i otrzymaj błyskawiczną odpowiedź
Temat został odczytany 1696 razy
  • Autor

    Ryż

  • WzT
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 560
    • Na forum: 6 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 8076

    Wysłano 30 czerwca 2008 13:38

    zgłoś naruszenie

    Siema wszystkim bo jeszcze dziś sie nie przywitałem Moje pytanie brzmi : Czym sie różni ryż Biały od ryżu Brązowego i np. Ryżu Parabolicznego ? Podajcie mi jakieś argumenty, który powinienem jeść a który gorszy ?
  • Wysłano 30 czerwca 2008 13:45

    zgłoś naruszenie
    Polecamy zaufać naszym specjalistom, dobierając plan treningowy, plan odżywiania czy suplementację, potrzebujesz indywidualnego podejścia. Poproś o przygotowanie planu dla Ciebie http://potreningu.pl/plany. Profesjonalny, kompletny plan: diety + treningi + suplementacja, już od 149 69
  •  
    Anonim

      Wysłano 30 czerwca 2008 13:45

      zgłoś naruszenie
      Ryż biały jest pozbawiony błonnika i wielu witamin.

      Oprócz posiłku po treningowego jadaj zawsze brązowy.

      Po treningu możesz zjeść paraboliczny, który ma wyższe IG niż brązowy, ale jest mniej przetworzony od białego.

      Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-30 13:45:23
    •  
      Anonim

        Wysłano 30 czerwca 2008 13:52

        zgłoś naruszenie
        Ryż biały jest najbardziej przetworzony ze wszystkich, nie zawiera otoczki aleuronowej która znajduje się w ryżu brązowym. Paraboliczny również jej nie zawiera ale indeks ma niższy niż biały.
        Ryż biały i ryż paraboliczny ze względu na brak otoczki aleuronowej traci dużo na wartości ze względu na zawartość błonnika oraz witaminy b,e, kwasu foliowego, biotyny, znikomych.
        Więc z tego względu miej inaczej powinno się jadać produkty mniej przetworzone, które zawierają warstwę aleuronową oraz większe ilości błonnika. Kwas fitynowy znajdujący się w w/w wartswie hamuje wchłanianie dwuwartościowych kationów więc jeśli ktoś ma ich niedobór to lepiej gdyby jadł produkty o obniżonej ilości tego kwasu.
        Ogółem brązowy/dziki ma dużą przewagę nad białym, paraboliczny natomiast również ze względu na indeks glikemiczny.
        Po treningu wyłącznie jadałbym biały/paraboliczny natomiast w ciągu dnia mniej przetworzone węgle.

        Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-06-30 13:53:28
      • WzT
        • Pochwały:0
        • Nagany:0
        • Postów: 560
        • Na forum: 6 lat
        • Płeć: Mężczyzna
        • LPA: 8076

        Wysłano 30 czerwca 2008 13:55

        zgłoś naruszenie
        Dzięki, jutro kupię sobie ten brązowy ryż, dziś poratuję się ryżem białym i parabolicznym.
      •  
        Anonim

          Wysłano 30 czerwca 2008 13:56

          zgłoś naruszenie
          Podobnie jest z innymi produktami np. makaronem - wybieraj razowy/ z mąki durum.
        • WzT
          • Pochwały:0
          • Nagany:0
          • Postów: 560
          • Na forum: 6 lat
          • Płeć: Mężczyzna
          • LPA: 8076

          Wysłano 30 czerwca 2008 14:03

          zgłoś naruszenie
          Makaron razowy ? A jak to coś wygląda ?
        • ODŻYWIANIE
          domer
          • Pochwały:4
          • Nagany:brak
          • Postów: 35777
          • Wiek: 30 lat
          • Na forum: 11 lat
          • Trenuje: 10
          • Płeć: Mężczyzna
          • LPA: 240805
          • Status:Ekspert

          Wysłano 30 czerwca 2008 14:03

          zgłoś naruszenie
          Tylko zebys zle nie zrozumial i nie jadal tylko brazowego. Urozmaicaj diete, brazowy, paraboliczny, kasza jeczminna, gryczana, kuskus, platki owsiane, pieczywo razowe pelnoziarniste, makaron razowy lub z maki durum itp.
          Moderator działu Odżywianie


        •  
          Anonim

            Wysłano 30 czerwca 2008 14:05

            zgłoś naruszenie
            Razowy ma ciemną barwę, poszperaj po półkach w sklepach, będzie pisało na opakowaniu.
          •  
            Anonim

              Wysłano 30 czerwca 2008 14:06

              zgłoś naruszenie
              Makaron razowy jest w smaku niezbyt.
              Kup sobie makaron z mąki durum lub pełnoziarnisty, np Lubella Pełne Ziarno, w smaku super
            • WzT
              • Pochwały:0
              • Nagany:0
              • Postów: 560
              • Na forum: 6 lat
              • Płeć: Mężczyzna
              • LPA: 8076

              Wysłano 30 czerwca 2008 14:07

              zgłoś naruszenie
              Ok, dzięki Studensky, może nawet i dzisiaj go kupię
            • wilq01
              • Pochwały:0
              • Nagany:0
              • Postów: 49
              • Wiek: 28 lat
              • Na forum: 6 lat
              • Trenuje: prawie 1,5 roku
              • Płeć: Mężczyzna
              • LPA: 1275

              Wysłano 30 czerwca 2008 16:06

              zgłoś naruszenie
              A jak to jest dokładnie po treningu... Czy jak zaraz po treningu zjem banany albo wypiję carbo to jeszcze w domu wypada zjeść biały ryż o wyższym IG czy wtedy to już spokojnie mogę brązowy albo kaszę o niskim IG??
              Mięśnie mówią NIE, ja mówię TAK!
              Arnold Schwarzenegger