Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Witam, mam pytanie odnośnie treningów ponieważ przez cały kwiecień chciałbym trenować 9 razy w tygodniu.
Poniedziałek rano SW, wieczorem siłka
Wtorek wiecorem SW
Sroda rano SW, wieczorem siłka
Czwartek wieczorem SW
Piątek rano SW, wieczorem siłka
Sobota południe SW

I w związku z tym mam pytanie: czy tak rozplanowane treningi w te są dobre czy lepiej coś pozmieniać?
Dodam jeszcze, że dieta będzie, regeneracja też. Obecnie trenuje 6 razy w tygodniu.

W większości przypadków polecamy:

Olimp - ARGI POWER CENA: 48.90zł

Fitmax - Kreatyna CENA: 67.50zł

Łowickie - WPC 80 CENA: 86.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

regeneracja też kiedy?

Cały czas kiedy tylko nie będe trenował bo mam miesiąc wolnego od szkoły

Przetrenujesz sie.

a ja sie pytam gdzie czas na piwo!??

da sie rade. Zalezy od odporności organizmu. Ale w miare treningu sie uodporni. Trenuj cieżko i wytrwale :)

Ja osobiście to bym w środe zrobił jeden trening, z doświadczenia wiem na 3 dzień jest kryzys, pozatym pamiętaj jeżeli masz dwa treningi w ciągu dnia to dobrze by było zebyś trenował inne cechy motoryczne, czyli jeżeli rano siła to wieczorem szybkość czy wytrzymałośc albo technika, mam nadzieje że rozumiesz o co chodzi?

Regeneracja to nie tylko siedzenie w domu. Trzeba zadbac o odnowe biologiczna, dobra diete i suplementace. W duzej mierze od tych czynnikow jak i jeszcze indywidualnych predyspozycji, intensywnosci treningow SW i treningow na silowni zalezy czy podolasz. Napisz jak wygladaja treningi Sw i na silowni. Schemat treningow jest dobry, tylko czy dasz rade?? Nie zawsze wiecej znaczy lepiej. Proboj, ucz sie samego siebie. Pozdro

Proponuje kupić Carbo,Aminokwasy,witaminy.Jeśli nie masz kasy to przynajmniej carbo nie jest drogie koszt około 20 zl i pić po treningu odrazu.Twoimi priorytetami są SW ? jeśli tak to 3 razy siłownia to za dużo i pamiętaj że jeśli się trenuje 2 razy dziennie to obydwa treningi nie mogą być mocne,przykładowo jeden mocny,drugi letki.

Gdzie Ty mieszkasz, że rano masz treningi?

Dzejno np.w Warszawie,Szczecinie odbywają się rano również treningi mma w innych miastach pewnie też by się znalazło.