Zadaj anonimowe pytanie i otrzymaj błyskawiczną odpowiedź
Temat został odczytany 2309 razy
  • Autor

    Rozpiska Treningu na mase+siłe

  • Bartezz612
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 54
    • Wiek: 25 lat
    • Na forum: 6 lat
    • Trenuje: 4 lata nie regularne
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 1472

    Wysłano 23 lipca 2009 19:22

    zgłoś naruszenie

    Więc tak Nie dawno zapisałem Się na profesionalną siłke,basen,sauna i dzakuzi tez Wiec i chciał Bym zacząc profesionalnie ćwiczyć,Jakie partie mięśni kiedy i jak,co z czym nie łaczyć i.t.d .Na trening poświecił bym 4-5 dni w tyg.po 1 godz do półtora.Dodam Ze w Mniejszym Stopniu chciałbym ćwiczyć nogi

    Wiek : 21

    Waga : 80

    Wzrost : 181

    Cel treningowy : Masa i Siła z naciskiem na Mase

    Staż treningowy na słowni : 2 lata bez rozpiski,trening nie profesionalny na Atlasie

    Uprawiane inne sporty : piłka nozna

    Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia , sztanga/sztangielki do wyboru do koloru

    Dieta : nie

    Przeciwskaznania medyczne : -

    Zażywane suplementy : creatyna

    Jeśli czegoś nie podałem,Wspomnijcie ;)
  • Wysłano 24 lipca 2009 08:10

    zgłoś naruszenie
    Polecamy zaufać naszym specjalistom, dobierając plan treningowy, plan odżywiania czy suplementację, potrzebujesz indywidualnego podejścia. Poproś o przygotowanie planu dla Ciebie http://potreningu.pl/plany. Profesjonalny, kompletny plan: diety + treningi + suplementacja, już od 149 69
  • eeroo
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 2627
    • Wiek: 23 lat
    • Na forum: 6 lat
    • Trenuje: od stycznia 2006 roku do teraz
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 12170
    • Status:Specjalista

    Wysłano 24 lipca 2009 08:10

    zgłoś naruszenie
    dieta to podstawa a Ty jej nie masz. dzial odzywianie posty podwieszone.
    nogi chcesz cwiczyc w mniejszym stopniu? zapomnij o masie i sile. nogi priorytet.
    co do cwiczen. FBW skrocone na poczatek. posty podwieszone w tym dziale sie klaniaja.

    3 dni na poczatek wystarcza. z czasem mozesz pomyslec o 4 dnaich i parti 2x w tygodniu.

    Zmieniony przez - eeroo w dniu 2009-07-24 08:12:49
    I come back...
    Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..