Rozpiska ćwiczeń na Atlas

Bardzo Prosiłbym o pomoc w ułożeniu Planu Treningowego (Rozpiski) na ATLAS. Szukałem wszędzie i nie mogłem znaleźć, więc postanowiłem poprosić o to was- doświadczonych ludzi.
Da radę ułożyć taki plan tylko na atlas??
Nie chcę sprzedawać atlasu i tylko chcę taką rozpiskę by wiedzieć jak, co i kiedy ćwiczyć.
Bardzo was Proszę o pomoc.

Atlas to: Hop-Sport HS-1044 (60 kg obciążenia)

Pozdrawiam

Przepraszam Ale Stworzyłem Drugi taki temat z wypełnioną ankietą:

https://www.sfd.pl/Rozpiska_ćwiczeń_na_Atlas._Proszę_o_pomoc-t606521.html

Ten Zgłaszam do usunięcia.

Pozdrawiam

Zmieniony przez - Raiden054 w dniu 2010-06-06 17:02:50