SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Rozpiętki

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 35913

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 33 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 292
Wiem, ze zadaje tutaj duzo pytan, ale ponodz kto pyta nie bladzi :D
Wiec co to wogle sa te rozpietki, bo ostatnio wiele o nich slysze, i jak wogle je sie robi??:D
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 345 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11428
Polecam zapoznac ci sie z ATLASEM CWICZEŃ ktory jest na SFD a jak chcesz wskazowki o poprawnym wykonywaniu tego cwiczenia polecam ci art Mawashiego
[https://www.sfd.pl/temat38441/] 

Dopóki Walczysz, Jesteś Zwycięzcą

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 33 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 292
No jednak nadal ten artykul wiele mi sie mowi.... chce sie dowiedzec od podstaw jak to wyglada
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 633 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10208
a więc rozpiętki to podnoszenie sztangielek leżąc na ławeczce (jeżeli masz) to po bokach masz takie dwie "dźwignie" łapiesz je i podnosisz (podnosząc - wydech; opuszczając - wdech).
A jeżeli nie masz ławeczki to kładź się na podłodze weź swie sztangielki i podnoś sobie leżać (ręce prostopadle do reszty ciała) do góry i na dół (oddech tak samo j/w)

-
najważniejsze w życiu jest mieć cel i do niego dążyć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1244 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 45703
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czy po ćwiczeniach na drążku efekty są szybkie

Następny temat

linki pliss

Wiecej