logo
zamknij zamknij

Roznica pomiedzy treningem na mase a na rzezbe...

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 12977

0 5 0
napisał(a)
stopkiej
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 7 Wiek 2016 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 83
Jaka jest roznica pomiedzy treningem na mase a na rzezbe? Jesli chodzi o trening na mase to oznacza to ze jest wiecej powtorzen w serii i mniejszy ciezar a jesli trening na rzezbe to znaczy ze mniej powtorzen ale wiekszy ciezar? czy jak to jest?
Jesli waze 69kg i mam 185 cm wzrostu (krotko mowiac szczuply jestem) to jaki trening powinienem wybrac?

1
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Zawodny
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 19678 Wiek 2016 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 52778
Rob mase tutaj zdobywasz miesnie i jakis tam tluszcz gdy osiagniesz satysfakcjonujaca cie mase to zaczynasz rzezbic, spalasz tluszcz bardzej uidaczniasz przez to miesnie

Czy jest forma Czy nie! Ja i tak KOKSUJE! --==GAINER TEAM==-- AllianceBJJ

1
napisał(a)
Fuckmaster
Ekspert
Szacuny 196 Napisanych postów 31897 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 94056
nie strasz go zawodny-
kontrolujac [w miare mozliwosci] diete, dodajac aeroby z rana badz zaraz po treningu nie obrosnie w tlszucz jakos superosko, tym bardziej jesli ma budowe zakrawajaca o ekto.

AUTOR kliknij tutaj --> TRENING<-- i czytaj

napisał(a)
MDRAGON
Znawca
Szacuny 35 Napisanych postów 13181 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 86307
"Jaka jest roznica pomiedzy treningem na mase a na rzezbe? Jesli chodzi o trening na mase to oznacza to ze jest wiecej powtorzen w serii i mniejszy ciezar a jesli trening na rzezbe to znaczy ze mniej powtorzen ale wiekszy ciezar? czy jak to jest? "
Rzeźba - duża ilość powtórzeńw serii , trening danej parti nawet 2 x w tygodniu , małe przerwy między seriami
Masa - mniejsza ilość powtórzeń , 1 x w tygodniu , dłuższe przerwy
Więcej o tym znajdziesz w atlasie ćwiczeń. A co do Ciebie to tak jak pisali wyżej trening na mase. Po tym co napisałeś wnioskuje że jesteś początkujący więc zacznin od treningu ACT.

trening -> ból -> rozwój :-)

napisał(a)
mieto123
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 51 Wiek 2016 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 233
znam koleżke ktury jak zaczynał ćwiczyć ważył 70 kilo przy wzroście 185 cm potem doszedł do 80 kilo masy wyrzeżbił to spadając do 77 kilo potem znuw przytył do 85 i znowy rzeżbił i spadł do 83 i tak wkułko teraz waży 97 kilo i ma całkiem niezłą rzeżbe niestety niemam foty by wysłać ale może wkrótce pisze to bo moim zdaniem to najlepsza metoda na dobrą sylwetke

1
napisał(a)
Ronni10com
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 77 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1659
a czy przypadkiem nie jest odwrotnie czyli trening na MASE mało powtórzeń - duży ciężar, a na RZEŹBĘ dużo powtórzeń - mały ciężar ?

1
napisał(a)
ulubieniec
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 326 Wiek 2016 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3237
stopkiej

looknij tutaj:

http://www.sfd.pl/Teoria_Planu_Na_Rzeźbę_-t408316.html

pozdrawiam.


PS.
Ronni10com

"a czy przypadkiem nie jest odwrotnie czyli trening na MASE mało powtórzeń - duży ciężar, a na RZEŹBĘ dużo powtórzeń - mały ciężar ?"

to ludzie jeszcze w takie brednie wierza?

"live and die in the squat rack"

napisał(a)
Fuckmaster
Ekspert
Szacuny 196 Napisanych postów 31897 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 94056
ulubieniec - myslsiz ze stokpiej po 3 latach nadal chce poznac odpowiedz ?

napisał(a)
ulubieniec
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 326 Wiek 2016 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3237
f***master

jesli nadal zadaje sobie to pytanie-to tak....nawet po 10 latach.

pozdrawiam.

"live and die in the squat rack"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Początek treningów na siłce.

Następny temat

Pierwszy rozpis jaki na początek ??