Temat został odczytany 8925 razy
  • Autor

    Roznica pomiedzy treningem na mase a na rzezbe...

  • stopkiej
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 7
    • Na forum: 9 lat
    • LPA: 83

    Wysłano 6 VII 2005 00:30

    zgłoś naruszenie
    Jaka jest roznica pomiedzy treningem na mase a na rzezbe? Jesli chodzi o trening na mase to oznacza to ze jest wiecej powtorzen w serii i mniejszy ciezar a jesli trening na rzezbe to znaczy ze mniej powtorzen ale wiekszy ciezar? czy jak to jest?
    Jesli waze 69kg i mam 185 cm wzrostu (krotko mowiac szczuply jestem) to jaki trening powinienem wybrac?
  • Zawodny
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 19677
    • Wiek: 28 lat
    • Na forum: 10 lat
    • LPA: 52716

    Wysłano 6 VII 2005 01:36

    zgłoś naruszenie
    Rob mase tutaj zdobywasz miesnie i jakis tam tluszcz gdy osiagniesz satysfakcjonujaca cie mase to zaczynasz rzezbic, spalasz tluszcz bardzej uidaczniasz przez to miesnie
    Czy jest forma Czy nie!
    Ja i tak KOKSUJE!
    --==GAINER TEAM==--
    AllianceBJJ
  • ZASŁUŻONY
    Fuckmaster
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 31887
    • Wiek: 28 lat
    • Na forum: 12 lat
    • LPA: 94017

    Wysłano 6 VII 2005 07:43

    zgłoś naruszenie
    nie strasz go zawodny-
    kontrolujac [w miare mozliwosci] diete, dodajac aeroby z rana badz zaraz po treningu nie obrosnie w tlszucz jakos superosko, tym bardziej jesli ma budowe zakrawajaca o ekto.

    AUTOR kliknij tutaj --> TRENING<-- i czytaj
  • MDRAGON
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 13181
    • Wiek: 27 lat
    • Na forum: 10 lat
    • LPA: 86307

    Wysłano 8 VII 2005 14:28

    zgłoś naruszenie
    "Jaka jest roznica pomiedzy treningem na mase a na rzezbe? Jesli chodzi o trening na mase to oznacza to ze jest wiecej powtorzen w serii i mniejszy ciezar a jesli trening na rzezbe to znaczy ze mniej powtorzen ale wiekszy ciezar? czy jak to jest? "
    Rzeźba - duża ilość powtórzeńw serii , trening danej parti nawet 2 x w tygodniu , małe przerwy między seriami
    Masa - mniejsza ilość powtórzeń , 1 x w tygodniu , dłuższe przerwy
    Więcej o tym znajdziesz w atlasie ćwiczeń. A co do Ciebie to tak jak pisali wyżej trening na mase. Po tym co napisałeś wnioskuje że jesteś początkujący więc zacznin od treningu ACT.
    trening -> ból -> rozwój



  • mieto123
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 51
    • Na forum: 9 lat
    • LPA: 233

    Wysłano 18 VII 2005 13:44

    zgłoś naruszenie
    znam koleżke ktury jak zaczynał ćwiczyć ważył 70 kilo przy wzroście 185 cm potem doszedł do 80 kilo masy wyrzeżbił to spadając do 77 kilo potem znuw przytył do 85 i znowy rzeżbił i spadł do 83 i tak wkułko teraz waży 97 kilo i ma całkiem niezłą rzeżbe niestety niemam foty by wysłać ale może wkrótce pisze to bo moim zdaniem to najlepsza metoda na dobrą sylwetke
  • Ronni10com
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 77
    • Wiek: 25 lat
    • Na forum: 6 lat
    • LPA: 1659

    Wysłano 20 V 2008 15:39

    zgłoś naruszenie
    a czy przypadkiem nie jest odwrotnie czyli trening na MASE mało powtórzeń - duży ciężar, a na RZEŹBĘ dużo powtórzeń - mały ciężar ?
  • ulubieniec
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 326
    • Na forum: 7 lat
    • LPA: 3237

    Wysłano 20 V 2008 15:51

    zgłoś naruszenie
    stopkiej

    looknij tutaj:

    http://www.sfd.pl/Teoria_Planu_Na_Rzeźbę_-t408316.html

    pozdrawiam.


    PS.
    Ronni10com

    "a czy przypadkiem nie jest odwrotnie czyli trening na MASE mało powtórzeń - duży ciężar, a na RZEŹBĘ dużo powtórzeń - mały ciężar ?"

    to ludzie jeszcze w takie brednie wierza?
    "live and die in the squat rack"
  • ZASŁUŻONY
    Fuckmaster
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 31887
    • Wiek: 28 lat
    • Na forum: 12 lat
    • LPA: 94017

    Wysłano 20 V 2008 17:00

    zgłoś naruszenie
    ulubieniec - myslsiz ze stokpiej po 3 latach nadal chce poznac odpowiedz ?
  • ulubieniec
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 326
    • Na forum: 7 lat
    • LPA: 3237

    Wysłano 20 V 2008 18:10

    zgłoś naruszenie
    f***master

    jesli nadal zadaje sobie to pytanie-to tak....nawet po 10 latach.

    pozdrawiam.
    "live and die in the squat rack"