SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Rozklad treningu

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 832

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 70 Wiek 31 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 883
lat 17 wzrost 170 cm waga 60 kg
Cel masa/sila

czy trening
pon
klata triceps

sroda
plecy biceps

piatek
barki nogi

jest odpowiedni ?? chce w ten sposob cwiczyc bo mi pasuje ..
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Specjalista
Szacuny 56 Napisanych postów 11386 Wiek 30 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 41132
ciekawia mnie twoje maxy z profilu. nie ma podanego obwodu klatki ale sadzac po wadze i obwodzie bica troche nie chce mi sie wierzyc w WL 95kg a juz napewno nie w wyciskanie na barki 80kg. ale to taki maly offtop

wracajac do tematu: bedzie dobrze. jednak ja bym proponowal zamienic tric z bicem i nogi rob przed barkami
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 70 Wiek 31 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 883
95 kg max na klate juz ladne 5 miech zdazylem to wycisnac 2 razy na zawodach. wiec ;)
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 70 Wiek 31 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 883
i klatke mam bardzo dobrze rozwinieta w porownaniu z bicem i innymi partami nie wiem czemu tak jest moze genetyka albo sposob trenowania kiedys..
napisał(a)
Specjalista
Szacuny 56 Napisanych postów 11386 Wiek 30 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 41132
mozliwe. jezeli to potwierdzone to tylko pogratulowac. pracuj nad reszta ciala a moze kiedys wygrasz jakies powazne zawody:)
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 70 Wiek 31 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 883
dzieki ;) sog
napisał(a)
Specjalista
Szacuny 56 Napisanych postów 11386 Wiek 30 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 41132
nie mozesz dac soga bo nie masz abonamentu:P zmien cos w profilu to sie uaktywni i wtedy bedziesz mogl:)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening-Lipomastia

Następny temat

Plan treningowy na mase do oceny.

Ranking IFBB 2018 - Wellness Fitness Ranking IFBB 2018 - Wellness Fitness Czy warto trenować podczas upałów? Czy warto trenować podczas upałów? Chili con carne Chili con carne Monique Ricardo: Od zawodniczki bikini do mistrzyni BJJ Monique Ricardo: Od zawodniczki bikini do mistrzyni BJJ Adrienne Koleszár: Policjantka gwiazdą fitnessu Adrienne Koleszár: Policjantka gwiazdą fitnessu Massy Arias - fitness jest jej lekiem na depresję Massy Arias - fitness jest jej lekiem na depresję Poradnik dla osób rozpoczynających treningi na siłowni Poradnik dla osób rozpoczynających treningi na siłowni 10 czynników, dzięki którym spalisz więcej tkanki tłuszczowej 10 czynników, dzięki którym spalisz więcej tkanki tłuszczowej