Rozklad bialka

Poniewaz na rynku pojawilo sie wie preparatow..hydrolizaty koncetraty izolaty jakies ich mieszanki (typu matrix) itd. zastanawiam sie jak to wszystko pogodzic zeby bylo optymalnie. Jak wiadomo hydrolizaty najszybciej sie wchlaniaja (w wiekszosci to tabletki) izolaty troche wolniej a koncentraty najwolniej z nich (chodzi oczywiscie o przetworzone bialko serwatki),. Poprawcie mnie jesli sie myle ale chyba najlepiej byloby w takim razie rano i po treningu przyjmowac cos co sie szybko wchlonie a na noc cos wolniejszego. Zatem taka konstrukcje powinna chyba wygladac tak: rano i po treningu 3-4 tabletki whey amino a wieczorem jakis koncentrat np pure whey 80. Zatem czy zrezygnowac w ogole z izolatu w proszku? Co wy na to? (chodzi o to za kapsulki sa tansze i wygodniejsze tylko czy mozna nimi zastapic shake'a). pozdrawiam.rehab

Jeśli zależy Ci na formach wstępnie przetrawionych(hydrolizat) to proponuję aminokwasy proste-wtedy szybko zatrzymasz katabolizm.
Jeśli jednak miałbyś wybierać pomiędzy czymś to pierwsza odpowiedź jest aktualna.

Moderator w dziale OLIMP

Bys musial sie niezle tych tabletek nalykac :/ to co napisalem o zastosowaniu wolnowchlanialnego bialka na noc to mit...tak samo w to miejsce mozna walnac izolat czy serwatke...tak czy siak wyjdzie nam to na +...ja bym nie rezygnowal z szejkow, wole je niz lykac tablety :/


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

NIe rezygnuj z izzolatu - tesh sie bardzo szybko wchlania a co do koncentratu na noc to owszem ale pamietaj ze koncentrat zawsze ma w skladnie jakies weglowodany co na noc niejest najkozystniejsze (wiem ze jest tego malo ale zawsze - tymbardziej jak ktos jest na rzezbie).
Dlatego na noc jakies czyste bialko - np. izolat bialka soji


NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

Jak wiadomo hydrolizaty najszybciej sie wchlaniaja (w wiekszosci to tabletki) izolaty troche wolniej a koncentraty najwolniej z nich (chodzi oczywiscie o przetworzone bialko serwatki),.
TAK TO PRAWDA JEDNKA PAMIETAJ ZE RONICE SA GLOWNIE MINUTOWE (OK. 10MIN. MIEDZY KAZDA Z NICH WIEC ZAUWAZ ZE NIE MA TO "AZ TAKIEGO" ZNACZENIA DLA WZROSTU MIESNI PATRZAC Z PERSPEKTYWY DOBY...A TAK POWINNO SIE TO ROZPATRYWAC )

Poprawcie mnie jesli sie myle ale chyba najlepiej byloby w takim razie rano i po treningu przyjmowac cos co sie szybko wchlonie
TAK I NIE.
JESLI RANO - JAK NAJBARDZIEJ SIE Z TOBA ZGODZE
JESLI ZAS PO TRENINGU - TO UWAZAM ZE LEPIEJ BEDZIE JAK WEZMIESZ NP HYDROLISAT PRZED TRENINGIEM OK. 30MIN WRAZ Z PORCJA GLUKOZY/MALTODEKSTRYNY (I EWENTUALNIE KREATYNY) A ZARAZ PO TRENINGU WOLNOWCHLANIALNE.

JESLI NIE ODPOWIADA CI DAWKA BIALKA PRZEDTRENINGOWA - WTEDY SZYBLKOWCHLANIALNE BEDZIE DOBRYM ROZWIAZANIEM PO.

a na noc cos wolniejszego.
TAK.

Zatem taka konstrukcje powinna chyba wygladac tak: rano i po treningu 3-4 tabletki whey amino a wieczorem jakis koncentrat np pure whey 80.
PATRZ UWAGI WYZEJ.
OPROCZ TEGO PAMIETAJ ZE KONCENTRAT SERWATKI WCHALANIA SIE (JAK JUZ MOWIELM) W CZASIE (O ILE DOBRZE PAMIETAM) OK. 40MIN I POZOSTAJE W KRWIOOBIEGU KROCEJ NIZ NP KAZEINA. TAK WIEC DOBRYM ROZWIAZANIEM NA NOC BYLBY NP PREPARAT Z BIALKA JAJA (NP. DROGI W TEJ CHWILI OVOPOL) LUB MIXY WOLNOWCHLANIALNE.

Zatem czy zrezygnowac w ogole z izolatu w proszku? Co wy na to?
ROWNIEZ SPOJRZ NA UWAGI WYZEJ. JESLI MASZ FUNDUSZE NA HYDROLIZATY (AMINOKWASY) POLECAM JE BRAC RANO I PRZED TRENINGIEM W DAWCE OK.7-8G JESLI JEDNAK NIE MASZ A ZALEZY CI NA SZYBKIM WCHLONIECIU - IZOLAT JEST SWIETNYM ROZWIAZANIEM. TAK WIEC NIE REYGNUJ Z NIEGO MOIM ZDANIEM.

(chodzi o to za kapsulki sa tansze i wygodniejsze tylko czy mozna nimi zastapic shake'a).
TANSZE SA ?
WYGODNIEJSZE TO FAKT
BIALKO TO BIALKO (W TYM WYPADKU) I OCZYWISCIE MOZESZ ZASTAPIC NIMI SZEJKA ALE CZY SIE OPLACA PATRZAC Z DLUZSZEJ PERSPEKTYWY CZASU ?
OSOBISCIE GDYBY,M MIAL FUNDUSZE NA PEWNO ZAKUPILBYM SOBIE ZE 2 OPAKOWANIA JAKICHS AMINOKWASOW ABY MIEC W ZAPASIE NA NIEPRZEWIDZIANE SYTUACJE (NP WYJAZD CZY NIEMOZNOSC SKONSUMOWANIA POSILKU) ALE TO TYLE (JESLI O ,MNIE CHODZI)
JESLI MASZ FUNDUSZE - BEDZIE OK JESLI BEDZIESZ JE BRAL.
JESLI NIE MASZ - IZOLAT BEDZIE ROWNIE DOBRYM ROZWIAZANIEM.

pozdrawiam

Doradca w dziale Alternatywna Droga.
Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

kanarek masz odemnie soga bo ladnie wytlumaczyles dla kolegi temat...i mam pytanie jezeli zastapic posilek aminkami(czasami sie zdarza:( to ile gram ich lyknac...?

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

30 g bialka z odzywki odpowiada ok. 15 g aminokwasow

===============================================
"Customer Service", Zapraszamy na zakupy: https://sklep.sfd.pl
===============================================
Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki
Michał G. "GÓRAL" https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:)
.:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> Doradca w Suplementacji <<<

Zmieniony przez - Goral w dniu 2003-11-08 15:55:43

myslalem ze to jest ok 10g a nie 15g...ale ok czyli jednak droga zabawa:( ale czasami trzeba

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

To jest bardzo droga zabawa...jak dla mnie nie ma to jak szejk, przynajmniej poczuje ze cos w gebie mialem.


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Ja nie stosuje aminkow ze wzgeldu na to, ze zawsze mam problem z ich polykaniem dla mnie branie ich to kara za grzechy wole smacznego shake na mleku, ktore chyba nigdy mi sie nie znudza
Zawsze dziady staja mi w gardle nawet male megabolki, teraz juz mamy dostepny Universal 3 g, to musza dopiero byc piguly
aminki biore ale tylko rano po przebudzeniu 6 g, w zaleznosci co posiadam...

===============================================
"Customer Service", Zapraszamy na zakupy: https://sklep.sfd.pl
===============================================
Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki
Michał G. "GÓRAL" https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:)
.:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> Doradca w Suplementacji <<<

tak dokladnie
30g izolatu odpowiada ok. 15g aminokwasow
(choc jestem przyzwyczajony mowic ze 15g odzywki to ok.7-8g aminkow )
pozdrawiam

Doradca w dziale Alternatywna Droga.
Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

Wielkie dzieki! Jeszcze nie zdazylo mi sie na forum zeby ktos tak dokladnie odpowiedzial na moj post. Dziekuje Kanarku. pozdrawiam.rehab