SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Rozciąganie po bieganiu

temat działu:

Inne dyscypliny

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 6382

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 40 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 465
Witam. Szukam ćwiczeń rozciągających po bieganiu, szukałem na forum, ale za wiele nie znalazłem...

z góry dzięki
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 102 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2572
te same co przed..
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 1792 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 16991
j/w chyba nie ma różnicy między ćwiczeniami przed bieganiem i po.
Ćwiczeń rozciągających nogi i grzbiet jest sporo, a kilka - kilkanaście podstawowych chyba kazdy zna

Chwila moralnego kaca - jak gówno z siebie dajesz, to do Ciebie wraca.

8,5m/s ;)

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 40 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 465
Czyli przed też powinno się rozciągać, ale rozumiem że rozciągnie to nie np. krążenia ramion itd.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 1792 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 16991
krążenia ramion to część rozgrzewki np. przed treningiem szybkościowym

Chwila moralnego kaca - jak gówno z siebie dajesz, to do Ciebie wraca.

8,5m/s ;)

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 102 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2572
spotykalem sie wiele razy z artykułami itp ze rozciaganie po biegu pozwala uniakac kontuzji itd, czesto mozna zobaczyc jak rozciagaja sie siatkarze po meczach tez w tym celu.. a przed no to wiadomo po co :)
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 40 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 465
http://kulturystyka.magicsport.pl/1122,stretching,rozciaganie.html

Takie rozciąganie jest dobre, rozumiem że trzeba rozciągać całe ciało. To prawda że po treningu należy rozciągać się bez pogłąbiania?

Czy wszystkie te ćwiczenia należy wykonać przed treningiem jak i po treningu?
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 102 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2572
Mi sie wydaje ze przy rozciaganiu po biegu trzeba zwrocic uwage tylko na nogi, bicepsy, tricepsy itd mozesz odpuscic :P
napisał(a)
sprinterek Rafał S.
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 7410 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 12072
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Sprint !? Gdzie mozna trenować w Krakowie ?!

Następny temat

Siatkówka - newsy

Fitnesski w stroju body - HOT galeria zdjęć Fitnesski w stroju body - HOT galeria zdjęć Sałatka z wędzonym kurczakiem i pestkami dyni Sałatka z wędzonym kurczakiem i pestkami dyni Trening na zgrabne pośladki - podejmij wyzwanie z SFD Trening na zgrabne pośladki - podejmij wyzwanie z SFD Ochrona stawów - jak ją wspomóc? Ochrona stawów - jak ją wspomóc? Leksykon suplementacji: Melatonina Leksykon suplementacji: Melatonina 04-05.11.2017 Mistrzostwa Świata w Kulturystyce – Benidorm Hiszpania - Wyniki 04-05.11.2017 Mistrzostwa Świata w Kulturystyce – Benidorm Hiszpania - Wyniki Jak ćwiczyć na masie? Jak ćwiczyć na masie? Alicja w krainie szampana Alicja w krainie szampana