Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Witam, od niecalego miesiaca trenuje muay thai, wraz z tym zaczalem sie rozciagac w domu, ale od kilku-kilkunastu dni mam problem ze stawami biodrowymi. Odczuwam bol przy wymachach nogami w bok, przy przysiadach i mocniejszym rozciaganiu. To chyba nie jest problem w charakterystyce budowy stawu, bo nigdy takich problemow nie mialem, a ruchomosc stawu mialem (mam?) raczej dobra. Rozciagam sie prawie codziennie, z tym ze niezbyt intesywnie zeby nie przedobrzyc - walki, silownia, wiadomo musze sie przemieszczac normalnie jeszcze. Co Moglibyśćie powiedziec na ten temat? Z gory dziekuje.

W większości przypadków polecamy:

Universal Nutrition - Creatine micronized powder CENA: 59.00zł

Trec - NitroBolon II powder CENA: 119.00zł

Vitalmax - Whey Pro Gainer 2 CENA: 75.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Moze za duzo tego daj sobie na jakis czas spokoj i zobacz czy przejdzie, jezeli tak to zacznij od nowa ale stopniowo jak nie przejdzie idz do lekarza

Byłem w takiej samej sytuacji, samo przeszło

Rozciągać to trzeba umieć
Piszesz że rozciągasz się codziennie to co się dziwisz? Porządna rozgrzewka, i rozciąganie dynamiczne a co drugi dzień statyczne itp.

http://www.sfd.pl/Jak_si%C4%99_rozci%C4%85ga%C4%87_%C5%BCeby_mia%C5%82o_to_sens_-t257887.html

Dzieki, przyda sie. Takze z tydzien przerwy. Rozumiem z tego, ze dynamiczne codziennie?