SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Rozciąganie - polecane filmiki, artykuły, publikacje

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 349

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1975 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 50117
Jak w temacie, poszukuje sprawdzonych filmików youtube/ artykułów lub publikacji dostępnych online na temat rozciągania konkretnej partii albo całego ciała. Coś polecacie?

pozdr :)

Warszawa i okolice? Zapraszam na wspólny trening :)

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 1838 Napisanych postów 43317 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 374218
Jak ogarniasz w miarę sensownie angielski to warto zaglądnąć na stronę exrx.net. Dużo przydatnych informacji

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 69 Wiek 26 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 4485
Na dobry początek proponuję Rozciąganie odprężone. - Pavel Tsatsouline.
O ile autor i jego pomysły mogą być kontrowersyjne, o tyle ta książka jest dobra, aby zacząć się wgłębiać w temat rozciągania. Są obrazki i jest dobrze wytłumaczone co i jak. Dostępne po polsku.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pierwsza redukcja, kilka dylematów

Następny temat

DUP a bardziej standardowe FBW - opinia

Czas napięcia mięśnia, jako sposób na wzrost masy mięśniowej Czas napięcia mięśnia, jako sposób na wzrost masy mięśniowej Rodzaje napojów kawowych. Napoje na bazie kawy okiem dietetyka Rodzaje napojów kawowych. Napoje na bazie kawy okiem dietetyka Katarzyna Kowalik - ocena sylwetki Katarzyna Kowalik - ocena sylwetki Justyna Rybczonek- choroba nie odpuszcza! Justyna Rybczonek- choroba nie odpuszcza! Wyniki sekcji zwłok Dallasa McCarvera! Wyniki sekcji zwłok Dallasa McCarvera! Andrzej Hurysz - ocena sylwetki Andrzej Hurysz - ocena sylwetki Bieganie i kulturystyka. Dlaczego kulturysta powinien biegać? Bieganie i kulturystyka. Dlaczego kulturysta powinien biegać? Jak otoczenie i styl życia obniża Twój poziom androgenów Jak otoczenie i styl życia obniża Twój poziom androgenów