logo
zamknij zamknij

Rozciąganie - polecane filmiki, artykuły, publikacje

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 319

0 5 0
napisał(a)
krisking12
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1899 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 47468
Jak w temacie, poszukuje sprawdzonych filmików youtube/ artykułów lub publikacji dostępnych online na temat rozciągania konkretnej partii albo całego ciała. Coś polecacie?

pozdr :)

Warszawa i okolice? Zapraszam na wspólny trening :)

Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 1550 Napisanych postów 41254 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 288785
Jak ogarniasz w miarę sensownie angielski to warto zaglądnąć na stronę exrx.net. Dużo przydatnych informacji

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

napisał(a)
pati1r
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 52 Wiek 26 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 4219
Na dobry początek proponuję Rozciąganie odprężone. - Pavel Tsatsouline.
O ile autor i jego pomysły mogą być kontrowersyjne, o tyle ta książka jest dobra, aby zacząć się wgłębiać w temat rozciągania. Są obrazki i jest dobrze wytłumaczone co i jak. Dostępne po polsku.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pierwsza redukcja, kilka dylematów

Następny temat

DUP a bardziej standardowe FBW - opinia

Salted caramel brownie bez pieczenia

Siedem symptomów przetrenowania

Kabanosy - porównanie okiem dietetyka

Fakty i mity dotyczące zdrowej diety

Dieta na masę a brak apetytu - jak sobie z tym radzić?

Zdrowe odżywianie - jak zacząć? Podstawy żywienia dla początkujących

Dlaczego warto jadać kiełki?

3 najczęstsze błędy popełniane przy planowaniu cyklu „masowego” na farmakologii