Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Witam ,jestem tutaj nowy na forum rozciągam się... lecz nie umie kopnać nogą w twarz ... robie sobie rozgrzewke 20 brzuszków 10 pompek ,bieganie 15min ,potem siadam na podłodze i próbuje ręką złapać za palce u nogi ,niestety boli mnie ale to chyba tak ma być?

a może wy podacie jakieś inne formy rozciągania? aby osiągnąć efekt jakiego chce

W większości przypadków polecamy:

Dymatize - Super Mass Gainer CENA: 159.00zł

SFD - SFD Leucine Carboplus CENA: 22.00zł

SFD - SFD Complete Protein Plus CENA: 39.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Proszę.. nie odpisujcie kompletnie nic, tylko zamknijcie temat.

poszukaj w tematach podwieszonych... jest

Witam ,jestem tutaj nowy na forum rozciągam się
Na forum się rozciągasz?

http://www.sfd.pl/Jak_si%C4%99_rozci%C4%85ga%C4%87_%C5%BCeby_mia%C5%82o_to_sens_-t257887.html

I może popracuj and rozgrzewką, bo ta twoja coś mi się nie widzi

czy chodzi o to ze sam sie chcesz kopnac w twaz ? bo jesli tak to ciezko sie tak rozciagnac zwlaszcza na fornum , ale jesli chcesz wykonac kopniecie w twaz przeciwnika to, najlatwiej kopnac w twaz w sposob iz najpierw wali sie kolesia z bani a jak upadnie to kopiesz go w twaz.

p.s. twaz chyba przez "z"

Zmieniony przez - barjur2 w dniu 2009-11-09 17:29:02

Ja tam mam dobrze te 197cm się ma to każdemu dosięgam. A tak na serio, najlepiej będzie jak dojdziesz do zrobienia szpagatu bo szpagat to podstawa jeżeli chciałbyś dostać do twarzy swojej lub przeciwnika, Pozdro

Nie trzeba robić szpagatów żeby highkicka kopać.

Palców nie możesz dotknąć a highkicka chcesz kopać.

Poza tym jeżeli uczęszczasz na jakąś sztukę walki to tam powinno się zaczynać od rozciągania