SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Rosze o rade - trenning na rzeżbę czy masę ? + Foto

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2914

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 205


Witam

Na siłownie zacząłem chodzić w prima aprilis.Mój cel:
Atletyczna sylwetka(zzrzucić brzuch, wyrobić mięśnie brzucha) chciałbym to osiągnąć do wakacji 2010. W związku z tym chciałem sie spytaćWas jaki trening powinienem rozpocząć ? na masę czy na rzeżbę ? dodam jeszcze że stosuje trening HIIT w dni nietreningowe(biegam 30:45)



Pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 572 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 27442
na mase
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 205
Więc dzięki samemu HIIT'owi spale brzuch i tłuszcz z okolic klatki piersiowej ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 1668 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 25862
Raczej tak, tutaj jak widać tylko masować.
No z brzuszkiem problemy są widać,
ale do wakacji 2010 to będzie konkretna krata .

,,Rośnie Biceps Rosną Bary
Nie Poznaje Mnie Już Stary".

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 2058 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 33403
rób masę, ale z głową

i aeroby ze 2 razy w tygodniu

"These are the people who always know a guy who knew a guy, who took steroids and his head exploded."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 205
a tak jeszcze mi przyszło na myśl - czy trening FBW w moim przypadku mógłby przynieść lepsze efekty od treningu na masę ? czy lepiej po prostu zacząć na masę i zostać przy HIIT'cie ?:)


Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1342 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 12963
przy pomocy diety FBW staje sie treningiem na mase
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 2183 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 22915
2 wskazówki
1) Dział odżywianie
2) dział trening dla początkującego
tyle odemnie

W 5 minut na motocyklu przeżyję więcej niż Ty przez całe życie.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 4002 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 32776
Sezon w pełni
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1160 Wiek 24 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 8304
Mateuszu kolega oswiadczyl ze do 2010 ale pierwsze objawy sezonu widac
Pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 205
Dziękuję za pomoc.
Jednakże mam parę zastrzeżeń - czy jeżeli ułożę sobie dietę na masę to czy nie będe przybierać (oprócz mięśni) jeszcze tkanki tłuszczowej ?
czy sam trening Hiit wystarczy aby spalić tłuszcz ? zauważyłem u siebie tłuszcz w okolicach klatki piersiowej - czy przy moim obecnym wyglądzie i wadze (84 kg) jest to Lipomastia ?

Pozdrawiam
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak uniknąc wyskoczenia barku na siłowni?

Następny temat

Rekordy siłowe od 16 do 18 lat