SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Rosze o rade - trenning na rzeżbę czy masę ? + Foto

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2912

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1160 Wiek 24 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 8304
Zalezy jak ulozysz dietke
sam trening nie wystarczy dietka tez musi byc

Pozdro !
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 65 Napisanych postów 22971 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 91855
trening ani na mase ani rzezbe, tylko siłowy

kcal lekko na plus, ale unikaj syfu

acha, cwicz na wakacje 2010 bo na te nie bedzie atletycznej sylwetki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 205
Nie chce mieć szybkiego przyrostu tkanki mieśniowej, wole to zrobić powoli i dobrze bez zbędnych przyśpieszaczy ponieważ temu nie ufam. Możesz mi wytłumaczyć dlaczego trening siłowy a nie jak koledzy radzili na masę ?

Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1160 Wiek 24 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 8304
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 65 Napisanych postów 22971 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 91855
dający efekty trening zawsze jest siłowy,
efekt masowy czy redukcyjny uzyskujemy przez odpowiednie żarcie i ilość wysiłku aero

zerknij sobie do działów odżywianie, trening zaczynając od tematów podwieszonych, sporo czytania, ale nie musisz jednego dnia, akurat lekturka na święta;)

w razie watpliwosci pytaj, ale pamietaj, ze aby zadac pytanie, ktore nie bedzie irytujace i komukolwiek bedzie sie chcialo na nie odpowiadac trzeba posiadac jakies rozeznanie w temacie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 205
chodzi mi o środki przyśpieszające przyrost tkanki mięśniowej które niosą za sobą efekty uboczne po skończeniu trenowania/zażywania ich
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1160 Wiek 24 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 8304
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 205
Mówiłem o sterydach.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 205
bic44
Trochę źle zrozumiałem co napisałeś - myślałem że polecasz trening na wzrost siły a nie siłowy - mały błąd i mi się pomieszało :) Chciałbym sie dowiedzieć czy lepiej ułożyć dietę na masę +HIIT 3 razy w tygodniu (no i siłownia 3 razy), czy lepiej diętę redukcyjną z HIIT'em i siłownią 3x w tygodniu.


Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 3926 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 28444
zdecydowanie trening na mase a przy cwiczeniach brzucha tłuszcz sam zejdzie polecam szóstke weidera
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak uniknąc wyskoczenia barku na siłowni?

Następny temat

Rekordy siłowe od 16 do 18 lat