SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Rolada budyniowa by MIKA

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 846

napisał(a)
Malinowa SZEFOWA KUCHNI Doradca
Ekspert
Szacuny 2330 Napisanych postów 20247 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 85826
Rolada budyniowa by MIKA







Składniki:


na krem:
- 3 żółtka
- 250ml mleka
- łyżeczka kawy rozpuszczalnej
- płaska łyżka skrobi kukurydzianej
+ jakieś słodzidło i aromat np. Waniliowy

na biszkopt:

- 3 jajka
- opakowanie budyniu bez cukru
- łyżeczka proszku do pieczenia
- 2 łyżki mleka
+słodzidło

Wykonanie:

Białka ubijamy, następnie łączymy z żółtkami wymieszanymi z resztą składników. Rozsmarowujemy na blasze wyłożonej papierem do pieczenia na grubość ok 1 cm. Pieczemy do zrumienienia.( ja najpierw w 150 stopniach a następnie 180 stopniach po ok.15min)
Składniki na masę mieszamy w rondelku i następnie doprowadzamy do wrzenia cały czas mieszając. Roladę posmarować kremem, wstawić do lodówki.

„Rób to, co możesz, mając do dyspozycji to, co masz, tam, gdzie jesteś”

Moderator w dziale KUCHNIA SFD http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

Malinowy blog kulinarny http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html 

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
dudee Doradca
Ekspert
Szacuny 1507 Napisanych postów 25755 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 435303
Fajna rolada.

Dietetyk ( kontakt tylko prywatnie )

napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2439 Napisanych postów 2546 Wiek 26 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 121254
bardzo fajnie wygląda :) ale brakuje tu jakiegoś źródła białka jak to przystało na ciacha z teog działu :P
napisał(a)
Malinowa SZEFOWA KUCHNI Doradca
Ekspert
Szacuny 2330 Napisanych postów 20247 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 85826
Do masy można dodać odżywki białkowej i po sprawie

„Rób to, co możesz, mając do dyspozycji to, co masz, tam, gdzie jesteś”

Moderator w dziale KUCHNIA SFD http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

Malinowy blog kulinarny http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html 

napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1563 Napisanych postów 4937 Wiek 26 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 146862
pomysłowe

""Doubt is enemy number one of progression"

Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Batony proteinowe by KrzYsztof

Następny temat

Sosy gotowe (firmowe) vs własne "FIT"

Paweł Jabłoński - ocena sylwetki Paweł Jabłoński - ocena sylwetki Uniwersalne ćwiczenia, które można wykonać praktycznie wszędzie Uniwersalne ćwiczenia, które można wykonać praktycznie wszędzie Pizza proteinowa ALLNUTRITION Pizza proteinowa ALLNUTRITION Kreatyna wspomaga mózg i układ kostny Kreatyna wspomaga mózg i układ kostny 25 kulturystycznych wizerunków mody z lat 80 25 kulturystycznych wizerunków mody z lat 80 Serniczki proteinowe Serniczki proteinowe Dieta ketogeniczna - przewodnik po planie i przykładowy jadłospis Dieta ketogeniczna - przewodnik po planie i przykładowy jadłospis Cytrulina wspomaga anabolizm! Cytrulina wspomaga anabolizm!