Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Siema. Bardzo bym prosił o rodzaje ćwiczeń bez sprzętu
Chodzi mi o pompki []na triceps , ze skakaniem poprostu różne rodzaeje nie tylko pompek jakieś ćwiczenia na brzuch , ramiona ręce , klate , plecy itd. Najlepiej ze zdjęciami :) lub filmami.
Poprsotu wszystkie ćwiczenia jakie znacie bez sprzętu i piszcie na jaką partie ciałła się je wykonuje :] z GÓRY THX!

Zmieniony przez - Sony95 w dniu 2010-01-24 14:29:14

W większości przypadków polecamy:

SFD - SFD Mass Activator CENA: 65.00zł

SFD - SFD Leucine Carboplus CENA: 22.00zł

PharmaFreak - Mass Freak CENA: 229.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Najpierw poszukaj, potem pytaj...

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

moglibyście podać wszystkie rodzaje pompek i na jaką partie ciała są?
oraz ćwiczenia na mięśnie brzucha.. jakieś rożne