SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Rodzaj treningu

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 719

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 232
Mam takie pytanie powieważ zastanawiam się czy robic na kazda partie po 4 ćwiczenia 4 serie i czy to dobre???
Aha i jaka jest różnica miedzy seriami po 10 powtórzeń a schodzącymi 12/10/8/8???

Pozdrawiam Szetland
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
x-ray ZASŁUŻONY
Znawca
Szacuny 45 Napisanych postów 7467 Wiek 46 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 32016
1. Ilosc powtorzen, ilosc serii, waga obciazenia w poszczegolnych seriach - zaleza od tego, jaki typ trening wykonujesz. Na sile, mase, wytrzymalosc, szybkosc, dynamike etc. -> http://www.kulturystyka.pl/atlas/
2. Jest to tzw. regresja. -> http://www.sfd.pl/temat272110


Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-11-19 23:31:20

Koksy to nie wszystko http://www.sfd.pl/temat148281/
Nie masz koncepcji, zajrzyj tutaj http://www.sfd.pl/temat255388/
Patrz co jesz http://www.sfd.pl/temat280738/
Train smarter, not just harder!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ćwiczenia na kapturki ??

Następny temat

POMOZCIE WYGRAC KONKURS

John David Glaude - od otyłego do bestii John David Glaude - od otyłego do bestii Fit Lovers wystąpią w popularnym reality show! Fit Lovers wystąpią w popularnym reality show! Jakie owoce jeść po treningu? Jakie owoce jeść po treningu? Kwas mlekowy chroni komórki Kwas mlekowy chroni komórki SERM zwiększają poziom testosteronu tylko u mężczyzn SERM zwiększają poziom testosteronu tylko u mężczyzn Zespół skrzyżowania górnego - rozpoznanie i leczenie Zespół skrzyżowania górnego - rozpoznanie i leczenie Żucie mięsa, a wykorzystanie aminokwasów Żucie mięsa, a wykorzystanie aminokwasów Trzymaj swój apetyt w ryzach! Trzymaj swój apetyt w ryzach!