SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Roczny plan pod trójbój. Cel 2019.

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 326

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 281 Wiek 22 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 10817
Cześć, od jakiegoś czasu bawię się w trójbój, czy pomoglibyście mi rozpisać jak może wyglądać roczny plan +/- ? Wiadomo, może wypaść jakas kontuazja etc, lecz nie chciałbym lecieć na łapu capu. Z formą chciałbym się wbić na początek przyszłego roku.
2018:
Styczeń- do końca chcę lecieć Bill starr 5x5, kończy mi się też cykl i chcę trochę dać odpocząć organizmowi po ciężkich treningach
Luty- Split kulturystyczny, max 70% obciążenia
Marzec-(((, Śr: martwe ciężkie+ ćwiczenia poTreningi dzielone na 3x tyg Pon: siady ciężkie+ ćwiczemocnicze Pt: płaska ciężkie+ ćwiczenia pomocnicze))) We wszystkich ćwiczeniach tempo zdecydowanie wolniejsze, niż zwykle
Kwiecień Bill star 5x5- nadal troszkę wolniejsze tempo
Maj Bill star 5x5 (krótki cykl)
Czerwiec Bill star 5x5(krótki cykl)
Lipiec 70% ciężaru, 2 tyg odpoczynku
Sierpień Kulturystyczny split
Wrzesień Split kulturystyczny 80% cięzaru
Październik Bill star- wolniejsze tempo(długi cykl)
ListopadBill star(długi cykl)
GrudzieńBill star(długi cykl)
Styczeń Bicie rekordów. (długi cykl)

Co o tym myślicie ? Mam nadzieję, że za bardzo się nie zbłaźniłem rozpisując takie coś. Interesuje mnie tylko i wyłącznie siła , nie zależy mi na sylwetce.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 281 Wiek 22 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 10817
Ktokolwiek coś?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Sprzęt siłowy