SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Roczek za mną .

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 5442

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 627 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 9787
Nie każdy ma prywatnego trenera, dietetyka i w rok zrobi z siebie kulturystę... Większość komentarzy to tylko chłopaka demotywuje, a wg. mnie to najwazniejsze jest ze cos robi, a nie tak jak wiekszosc wpier*** snickersy i siedzi przed komputerem. Chłopak napisał prawdziwe wyniki i tylko go zjechali. Mogłby rownie dobrze jak wiekszosc cwiczyc klatka+biceps x 3 wyciskac te 100kg+ a MC i przysiadów na oczy nie widziec. Jak dla mnie progres spoko i powodzenia w dalszych treningach.
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 196 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 3537
jw. wiekszosc dziciakow i poczatkujących wyciagaja z dupy wyniki , on bynajmniej nie klamie... wiadomo to internet :d
jest nieźle lapy chyba najlepsze nadrabiaj klate

Zmieniony przez - mustasj w dniu 2013-03-01 18:39:46
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 258 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1363
Jeżeli patrząc przez pryzmat sylwetki to jedynie po ramionach lekko widać, ale zmiana kolosalna, co prawda nie co tłuszczu jest stąd brak diety, ale przynajmniej starasz się dobrze odżywiać. Wyniki siłowe hm.. nie jest źle i nie jest rewelacyjnie, chłopak nie chce być strongmenem, wystarczy mu jak jest i może to jest dla niego satysfakcją, nie chce czegoś więcej- rozumiem. Rzecz jasna żeby powiększać obwód mięśni trzeba operować co raz cięższym ciężarem. Nie ma co negatywnie oceniać. Niech ćwiczy dalej. Każdy inaczej do tego sportu podchodzi. Dla jednego jest to po prostu aktywność fizyczna, nie trzyma się ściśle diety po prostu ćwiczy, lubi sobie coś zjeść na boku, wypić choćby nawet(nie piszę o autorze) przykład tylko, dla drugiego z kolei jest to część życia, daje z siebie wszystko i dąży do jak najlepszych wyników i trzyma się diety przez całe życie, doskonali swoją sylwetką bez przerwy. Siłownia jest czymś pięknym. No więc trzymaj się chłopie ! ćwicz dalej !
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 709 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 12212
daj foto nóg
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 258 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1363
i tak na marginesie przynajmniej piszę prawdę, a nie jak reszta ćwiczy 3 miesiące taki 16 latek ( przykład żeby nie było) staż na siłowni 4 miesiące i ciska 90kg , śmieszne. Dobrze, że w ogóle autor zaczął ćwiczyć, bo byleś chudy progres jest i to jest dla Ciebie już pewien krok w przód.

Pozdro

Zmieniony przez - Bodyjob w dniu 2013-03-01 18:53:45
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 709 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 12212
z tą siłą to kwestia dość sporna, jeden na samym poczatku wyciśnie 50, inny 70 czy 80. kwestia genów
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 84 Napisanych postów 14064 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 110122
przepraszam, ale w takim razie naprawdę nie macie pojęcia o treningu. Tym ciężkim, jeśli uważacie, że w kilka miesięcy nie da się dojść do tak kiepskiego wyniku jak 100kg na ławce czy też 120kg w przysiadach. Zaraz się pojawią komentarze o genach i inne pierdoły byle tylko w jakiś dziwny tylko dla siebie zrozumiały sposób usprawiedliwić swoje wyniki siłowe. Przejrzyjcie na oczy.
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 258 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1363
Kto nie ma ? Dojść można do takich wyników jak najbardziej, ale załóżmy przy 18,20,22 seriach na klatkę, bo mnie to śmieszy 12 serii na tą partię. Co już jest dosyć zmęczona, wyciskać 100 kg w seriach np 3-4x12 rep, to nie jest kiepsko, co innego wejść na ławeczkę i cisnąc 120 8x3 i pójść do domu albo cokolwiek innego.
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 84 Napisanych postów 14064 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 110122
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 709 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 12212
geny odgrywają bardzo ważną role w tym sporcie, np. budowa ciała, kościec...itd... tak jak pisałem jeden na starcie wycisnie 50 inny 80. logiczne ze temu slabszemu zajmie wiecej czasu dojscie do pewnych wynikow, porównując 2 osoby dające z siebie 100%
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

8 miesięcy siłowni wczesniej boks/kick boxing

Następny temat

efekty po ok 5 miesiącach