Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Siema chciałbym zacząć robić taki trening jak rocky. Tylko nie wiem jak.Chodzi mi o to żeby były takie ćwiczenia jak w filmie.Z takiego treningu byłaby większa satysfakcja niż ze zwykłego.
Pomóżcie!! Będą sogi

W większości przypadków polecamy:

APS - Mesomorph CENA: 139.00zł

Vitalmax - Whey Pro Gainer 2 CENA: 75.00zł

Łowickie - WPC 80 CENA: 86.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

z tego co pamietam to musisz miec stodole... zreszta sprecyzuj o ktorej czesci rokiego mowimu

Mam stodołe bo na wsi mieszkam chodzi mi o wszystkie części rockiego
Zebrać te wszystkie ćwiczenia bez użycia sztangi.


Zmieniony przez - nowy55 w dniu 2008-10-29 12:04:39

sprzedaj stodołę

a łuk masz? naciagnie cieciwy z pewnoscia spowoduje wzrost sily i rozmiarow plecow :)

i skoliozę , co widac na przykladzie angielskuch luczników (raczej ich szkieletów) głównie naciągających tzn long bow ,czyli długi łuk angielski.

no i musi być zima,

i Francuzi :)

Zima idzie :D

Obejżyj filmy to zalapiesz ćwiczenia

IMO: Polecam Ci trening domatora bez przyrządów, jeśli takowych nie posiadasz. W sumie to powinno sie go robić w domu ale w stodole też pójdzie
Tu masz jakieś linki
http://www.sfd.pl/TRENING_DOMATORA_!!!-t64139.html
http://www.sfd.pl/trening_domatora_-_pytanie-t336794.html

lub ewentualnie wymyśl coś z tym co masz w stodole np.
przepychanie ciągnika,
podciąganie na linie zawieszonej na belce
przezucanie sprasowanej słomy
wyciskanie baniek z mlekiem
przysiady z workiem ziemniakow
itd.
kombinuj a siła napewno Ci pójdzie

pozdro

EOT