moze ale spojnik koniunkcji 'i' na to nie wskazuje

dobra to diete wam podrzuce w ktorys dzien, no wlasnie chodzilo mi najpierw o mase a pozniej o rzezbe :)

dobra to diete wam podrzuce w ktorys dzien, no wlasnie chodzilo mi najpierw o mase a pozniej o rzezbe :) a moglibyscie mi chociaz obliczyc ile mam zapotrzebowania na te bialka itd?

Przeciez masz wszystko napisane na 1 stronie.

Mam pytanie, gdzie pisze w dzienniku posiłków v1.07, w ilu gramach albo litrach posiłku są te wartości??

Wszystko jest podane na 100g.

a czy tu sa opisane produkty która dają mase czy są zdrowe ? bo np. jak ja nie chcem diety na mase to i tak lepiej jesc chleb razowy niż chleb biały ?
i czy jest moze gdzies na forum post w którym chcem utrzymać sie na wadze ewentualnie troche przytyć jakie produkty są najlepsze która dodają więcej sił i jakie są zdrowe :}

Zmieniony przez - _p_ w dniu 2005-05-21 20:32:48

Czy robisz rzezbe, mase czy chcesz utrzymac wage to ustalasz pewnie zalozenia kaloryczne, dodajesz kalori, odejmujesz lub zostawiasz zapotrzebowanie na 0. A produkty zawsze jadasz zdrowe, nieprzetworzone.

mam pytanie
konkretnie chodzi mi o obliczanie zapotrzebowania kalorycznego, według tego wzoru który podał w tym temacie quazar wychodzi mi jakieś 2200 kcal a według kalkulatora który podał Tyka http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html
wychodzi mi jakieś 3500 kcal. Czy może coś źle licze...

to musisz coś źle liczyć