a jakbym nie chciał za dużo tłuszczu złapac tylko czystej masy , mniej masy ale dobrej jakości czy to nie ma różnicy i zalezy tylko od aerobów ?

to sprobuj low-carb

na tej masie nawet nawet , ale chce popróbować róznych i nei wiedziałem co dać next a mam problemy z aerobami niestety , ale to czasowe 2 tygodnie regenracji nie zmieniac diety ??

jesli nie trenujesz zmniejsz kcal z ww tyle ile kcal kosztowl cie trening

trening regeneracyjny 3x w tygodniu i jak gładko przejśc na low carb , bo te 2 tygodnie były by okresem na zmiane diety i potem za 2 tygodnier lowa carb , nei ma problemu żeby z dnia na dzień zmienić diete czy własnei w czasie regeneracji i takowego treningu powoli wprowadzac zmiany w diecie --> czyli obcinając powoli ww ?? maam nadzieje że rozumiesz oco mi chodzi

wejdzodrazu jak zalecan na 30g ww i po krzyku

masz gdzieś moze linka do low-carb nei mopge znaleźc nigdzie , szukam opisu tej diety i znaleźc nie moge

już mam troche można by usprawnić wyszukiwanie

Zmieniony przez - niwix w dniu 2005-03-13 20:57:44

dokładnie tam trafiłem teraz poczytać o okresie wprowazenia i ładowaniach a to znajde w ckd bo już tam zaglądałem z ciekawości , dobra uciekam stąd , next time spotkamy sie gdzieś w low carb albo w nowym topicu dzięki qaz

lepiej w low-carb