ba
ja zawsze jestem glodny ale nie zwiekszam
ba2
mozez jezeli jestes ekto

e tam zwiekszaj tluszcz na masie to rzecz normalna prawie

qazar mozesz mi powiedziec dlaczego w Twojej diecie jest od 1,5 do 2g bialka bo ja czytalem duuuzo art. gdzie pisza ze najlepiej jest dawac go 2,5/2,75

bo to ilosc wyatrczajaca a 2,5g to w tedy jak dajesz an sucha mase ciala za duzo baial ani nie jest zdrowe ani nie akceleruje przyrostow miesni

ale dlaczego twierdzisz ze jest wystarczajaca,gdzies o tym czytales, masz jakies badania ktore mowia o tym? ja czytalem w paru gazetach kulturystycznych o tej ilosci bialka i wierze ze osoby ktore to napisaly maja pewna wiedze z tego zakresu
(co tzn na sucha mase ciala?)

no to j chyba sie zastosuje do tych wskazowek bo juz 3 tydzien stoje w miejscu a glod zaczal mnie meczyc miedzy posilkami (ale to chyba przez ten mroz). qazar to jest gosc!

Ale chodzi ci o badania nad spozywaniem bialka
Sucha masa ciala -to waga ciala bez tluszczu

chce zebys udowodnil skad wiesz ze takie ilosci bialka jak podajesz ponizej 2g i 2g sa wskazane na masie

wiesz troche sie usmiechnelem ,ale oki podam linki, jak je znajde

sory że jeszcze ja sie wtrące, ale czy moge mieć te 3700kcal jeśli z tego oblicznia z pierwszej strony wychodzi mi z 3200?
3700 to jak zmniejszyłem białko na 2,1 ww 5,8 i tł 1,2
jescze wcześniej(5 dni temu) miałem b 2,5 ww 6 tł 1,2

Zmieniony przez - BBP w dniu 2005-03-01 20:26:18