SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Robimy Mase !

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 653

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 19 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 29
Witam , mam pytanie jestem teraz w fazie robienia masy waże 60 kg , białko piję 3x dziennie razem 120g , 30 minut przed śniadaniem , po treningu i 30 minut przed kolacją w sumie jem 4 posiłki dziennie , więc moję pytanie jest takie ile powinienem przytyć napewno w miesiąc b na tyle mam białka i co może mi przeszkodzić w tyciu.
Dzięki za pomoc , jakieś szczegóły to pisać ;p
Białko - Anabolic Monster Beef
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 4428 Wiek 29 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 65758
brak diety może Ci przeszkodzić... 120 gram prochu dziennie = nieporozumienie

Jeśli chcesz - znajdziesz sposób, jeśli nie - znajdziesz powód.

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 19 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 29
Z rana płatki owsiane na mleku , w szkole będę starał się jeść jakiś serek wiejski + bułka a tak to parę kromek chleba z szynka+ ser po szkole odrazu ziemniaki + wątróbka z cebulką lub ryż + kurczak odpoczywam godzinkę i idę na trening po treningu jakiś makaron z twarogiem lub sam twaróg na chleb chyba że coś polecasz po treningu na mase a na kolację omlet , jajecznica z boczkiem , niewiem czy sam proszek wpieprzam :p
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 109 Napisanych postów 19710 Wiek 20 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 62791
źle do tego podchodzisz, samo białko nie pomoże ci przytyć. Wywalasz pieniądze w błoto, bo przy takiej wadze nie problem o podaż białka

Pomogłem? Nie żałuj soga!!

Dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/[DT]_Czesiek_43__powrót_do_korzeni_-t1052127.html 

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 19 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 29
Jakieś porady? wy się lepiej znacie to może mi pomożecie chciałbym przytyć jestem ektomorfikiem ;/
napisał(a)
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 329 Wiek 28 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 4835
typie, uzul se diete, i dodaj lepiej kcal nawet 800kcal , a nie w bialka sie bawicie, hehehe, a na diete kasy potem nie macie....
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 109 Napisanych postów 19710 Wiek 20 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 62791
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Waga spada, Brzuch stoi

Następny temat

posiłek przed i po

Leksykon suplementacji: Acetyl-L-karnityna Jaka kasza jest najzdrowsza? Pasja Maszyny o której nie wiedzieliście! Katarzyna Strzelczyk - ocena sylwetki Kasza czy ziemniaki? Porównanie okiem dietetyka Phil Heath ryzykował życiem! Łukasz Sosiński - ocena sylwetki Anna Nawrot - ocena sylwetki