Robienie masy a aeroby ???

Witam panowie - mam pytanko. Otóż jestem w fazie robienia masy ale troszeczkę mam zatłuszczone ciało - nie sa się ukryć I otóż mam zamiar po każdym treningu na siłowni robić ćwiczenia aerobowe po około 30min tj, rowerek i bieganie. Czy to dobry pomysł - czy nie dostanie w ten sposób w "tyłek" ;) moja masa??
czy może tak być czy zmniejszyć ilość aerobów?? aaa - i jeszcze jedno otóż podczas robienia masy ile powinno się ćwiczyć w tygodniu na poszczególne partie mięśni - 2 razy nie będzie za dużo??
Pozdrawiam..

przy masie partia 1x tydzien.
aeroby 30 min po kazdym treningu to mzoe byc trochje za duzo moze walnij 15-20 a najwyzej potem zrob lekki plan reukcyjny ...

jak jestes odrobine tlusciutki to aeroby ci nie zaszkodza, ale nie codziennie, tylko co drugi dzien.cwicz kazda partie miesni 1x w tygodniu, wyjatkiem moga byc łydki. Jak chcesz nabrac masy jakosciowej to rob sobie te aeroby, wtedy stopniowo to co spadnie ci tluszczyku powinny zastepowac miesnie. Chyba ze robisz "mase za wszelka cene" i nie bedziesz zly jak ci troche tluszczyku przybędzie - to aerobow oczywiscie zero.

aeroby co drugi trening, 10-15 minut po treningu
wiecej mija sie z celem podczas robienia masy
jesli przeraza cie ze na masie przybylo cie tu i owdzie wybacz, ale taki juz trening+dieta na mase
na ladne kztalciki czas przyjdzie pozniej