Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

nie wiedzialem gdzie to wrzucic wiec wrzucam tutaj. cos jest nie tak., Moj prawy biceps rosnie jak na drozdzach a lewy sie nie ruszyl. Staram sie na kazdym treningu wykonywac dokladnie lewego bica ale nie chce rosnac co jest jak myslicie?

W większości przypadków polecamy:

SFD - SFD Wpc protein plus CENA: 39.00zł

Łowickie - WPC 80 CENA: 86.00zł

SFD - SFD 100% Pure Power CENA: 4.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

jaka jest roznica? [cm]

prawy urusl o jakies 5 moze 6 cm
a lewy wogole
dosc to dziwnie wyglada
staz: 1,2 roku

widać intensywnie wykonujesz "robótki ręczne"- możesz zmienić rękę i poczekać na rezultaty

trening to:
-wznosy sztangielek na raz siedzac 12,10,8,6
-modlitewnik ustawienie pionowe 12,10,8,6
-na atlasie(kurcze nie wiem jak sie to dokladnie nazywa wiec opisze je )
takie cwiczenie ze sciagam z dolu do gory takie dwa sznurki blisko klatki wolno i dokladnie. boli po tym biceps. 12,10,8,6
-ostatnie cwiczenie wznosy hantelek w podporze o kolano 12,10,8,6

16 serii trchę za dużo.
Ogólnie dziwna sprawa, przy sztandze można by mówić, że nierówno pracujesz, ale jeśli robisz sztangielkami to powinno rosnąć w miarę proporcjonalnie. Jedyne co przychodzi do głowy to odmienna budowa obu mięśni, czyli różny skład jeśli chodzi o proporcje włókien białych/czerwonych.

Przydałoby się zróżnicować trening dla obu rąk oddzielnie, czyli kombinować i patrzeć, czy sięw końcu lewa ręka ruszy. Spróbować większego ciężaru, spróbować większych ilośći powtórzeń. W końcu musi pójść.

A efekty potreningowe pompa/zakwas są dla obu rąk takie same ?
I jak z siłą i wytrzymałością - powinna być spora różnica w sile.

Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-08-06 09:08:46

w tym senk ze lewy biceps jest ta samo silny jak prawy nie ma pomiedzy nimi roznicy w sile...
pokombinowac z treningiem czyli np jak ??
a zakwasy sa takie same na obu rekach

Zmieniony przez - tomek1991 w dniu 2006-08-06 09:11:06

zaraz, ale mówiąc o obwodzie mamy na myśli biceps/triceps. Czy to znaczy, że triceps też nie rośnie ?

oto caly moj trening:
poniedzialek:
klatka:
wyciskanie na lawce poziomej 12,10,8,6
rozpietki na lawce ulozonej w gore 12,10,8,6
rozpietki na lawce poziomej 12,10,8,6
wyciskanie hantelek na lace pochylonej w gore 12,10,8,6
wtorek:
barki:
wyciskanie zza karku 12,10,8,6
wyciskanie z przodu 12,10,8,6
latanie 12,10,8,6
unosy sztangielek boki + wznosy sztangielek w gore 12,10,8,6
sroda:
plecy:
- sciaganie drazka do karku 12,10,8,6
- sciaganei drazka przodem 12,10,8,6
- sciaganie do siebie w siedzie drazka 12,10,8,6
- martwy ciag 12,10,8,6
czwartek biceps: opisany
piatek triceps:
francuski 12,10,8,6
wymahy hantelka za glawa 12,10,8,6
francuski hantelkami 12,10,8,6
i takie nietypowie cwiczenie ale nie bede go opisywal

Już wiem od autora, że właściwie nie rośnie ani bic ani tric. Obwody ramion:

prawy 37 lewy 33

Każda grupa raz w tygodniu biceps na osobnej sesji, triceps również.
Trudna sprawa

może znajdz sobie jakąś dziewczyne :P