Reverse diet a szybki wzrost wagi

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 33 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 932

Dodaje po 100kcal tygodniowo (5g tluszczu, reszta wegle) poczatkowo waga spadla o 1kg,a od tygodnia leci caly czas w gore (0.7kg w 7 dni) nie przejmować sie tym i dodawac dalej czy zostawic jak jest? Wg kalkulatorow zapotrzebowanie to 2,6-2,9tys kcal, aktualnie jestem na 2100.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9050 Napisanych postów 82723 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699670

0,7kg to ile tygodni już tak leci? bo jak tydzień to żaden wyznacznik

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

qbekk6654

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 33 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 932

No dopiero pierwszy, ale wolalem sie upewnic czy to normalne

Zmieniony przez - qbekk6654 w dniu 2016-05-12 13:22:14

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

Waga wcale nie idzie w górę, niecały kilogram nic nie znaczy.

...

qbekk6654

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 33 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 932

Ok dzieki :D

Zmieniony przez - qbekk6654 w dniu 2016-05-12 13:35:41

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

Według mnie reverse diet nie ma nic korzystnego w sobie, niepotrzebnie przedłużasz swój deficyt kaloryczny, osobiście proponowałbym wskoczyć na bilans zero w ekspresowym tempie.

...