SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Reverse Diet

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 964

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 102 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1082
Witam. Co zrobic na reverse diet gdy dojdzie sie juz do swojego zapotrzebowania kalorycznego i waga zaczyna cos " drgac" ?
Zaczynamy w tym momencie robic mase czy trzymamy przez jakis czas kalorie na zapotrzebowaniu by utrzymac wage? Pozdrawiam

Płeć : mężczyzna
Wiek :24
Waga : 67kg
Wzrost : 178-180cm
Obwód klatki :
Obwód ramienia :
Obwód talii : 68
Obwód uda :
Obwód łydki :
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10%
Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Siłownia 4xw tyg + 2xcardio 20min + hitt 1x6startow po okolo 20 s
Odżywianie : około 3200 kcal aktualnie
Cel : sucha masa
ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : OK
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia , jak pogoda dopisuje to rower;)
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : tak
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 978 Napisanych postów 11361 Wiek 5 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 191472
Spokojnie możesz w tym momencie podbijać kalorie by być ponad bilans kaloryczny tyle że byś za bardzo się nie otłuszczał
Wrzuć do sprawdzenia zrzut diety : https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html 
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 102 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1082
W takim razie ile kg na miesiąc dokładać? Poprzednia masa wyszła mi średnio około 1kg na miesiąc i nie ukrywam, że po roku podlalo; D
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta a podmiedniczkowe zapalenie nerek

Następny temat

Dieta na redukcje

WHEY premium