Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Co jeść zaraz po treningu żeby dostarczyć organizmowi odpowiedniej ilości węglowodanów? Chodzi mi o posiłek, który przygotuję możliwie szybko, możliwie tanio i możliwie niskim nakładem pracy...

W większości przypadków polecamy:

Olimp - BCAA Mega Caps CENA: 79.00zł

Trec - AAKG HardCore CENA: 85.00zł

Dymatize - Super Mass Gainer CENA: 159.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Przygotowujesz przed silownia..

Standardowy posilek potreningowy, przygotowujesz przed silownia odgrzewasz jak wrocisz i jesz

Np.Ryz bialy czy paraboliczny+piersi kurczaka/indyka/chuda ryba lub wolowina.

snikersy są dobre też
ale to na masie tylko



















poczytaj trochę...

czytam, czytam
ale zdecydowanie łatwiej zapytać :P

http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

NA przyszlosc

jak chodzi o siłowy, to nie ww są po tren kluczowe

posiłek warto ze soba zabrać ryz+tuna/kurczak/inne mięcho, byleby chude.

chyba nie zrozumieliśmy się do końca, podstawy odżywniania mam raczej opanowane, dietę też nienajgorszą

chodzi mi o to jakie są wasze sposoby na szybkie, tanie i przyjemne dostarczenie organizmowi węgli zaraz po trenningu, wyłączając geiner'y :)

Jeśli jesteś ekto to możesz dać Carbo od razu po treningu, a po ok. 40 minutach posiłek potreningowy (taki jak podali chłopaki wyżej).

po treningu to bialy ryz jako uzupelnienie ww

doker popieram

gosc u góry cos o snikersie zapodał

odp.