Rehabilitacja ACL pomoc!

Witam,jestem 4 dni po zabiegu rekonstrukci więzadła przedniego ACL,i prosze o plan rehabilitacyjny typowo Piłkarski lub taki ktory dał by mi szybki powrot do pełnej sprawnosci , licza sie nawet male podpowiedzi i opis jak mozna szybko dojsc do pełnej sprawnosci,pytanie kieruje głownie do piłkarzy ktorzy to przechodzili i co doszli do pełnej sprawnosci, dodam rowniez ze miesnie nog mam duze i poradze se z treningiem i nawet najciezszym treningiem. Za pomoc z gory dziekuje ;)

Witam.
Z tym problem proponuje zwrócić się do rehabilitanta.

Pozdrawiam.