SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Regeneracja

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 663

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 250 dni Przeczytanych tematów 109
Mam pytanko:czy regularne spanie 9 godzin sprzyja regeneracji lepiej niż 8-godzinny sen?Z góry dziękuję
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7610 Napisanych postów 106863 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1242472
Nie koniecznie, 8 godzin to i tak jest sporo, różnicy mozesz nie zauważyć

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 250 dni Przeczytanych tematów 109
Nawet przy częstych treningach?Jak mogę polepszyć regenerację by móc częściej i ciężej trenować?Z góry dziękuję
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MarcelQ Instruktor SFD
Ekspert
Szacuny 324 Napisanych postów 20035 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 165176
Dobrze by bylo chodzic spac o rownych godzinach, niekoniecznie musi to byc 8-9 godzin.

" I pamietaj szacunek to wszystko "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7610 Napisanych postów 106863 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1242472
ta godzina nie będzie miała znaczenia, co innego np 5-6 godzin to już różnicę zrobi, ja mam tak że jak pośpię za długo to czuje się rozbity.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 116 Wiek 22 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 0
Regeneracja to nie tylko długość snu ale również jego jakość. Co więcej na regenerację ma również wpływ dieta oraz nasz poziom stresu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 250 dni Przeczytanych tematów 109
A powiesz mi jak mogę polepszyć swoją regenerację przez dietę lub jak zwiększyć jakość snu?Z góry dziękuję
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 116 Wiek 22 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 0
Tutaj jeden z moich artykułów na temat regeneracji :) https://potreningu.pl/articles/5379/fundamentalne-zasady-dobrej-regeneracji Jeżeli chodzi o dietę, jest to szerszy temat.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6191 Napisanych postów 140943 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1033443
teoretycznie 9h bedzie lepsze niz 8
jednak do tego dochodzi zbyt duzo zmiennych, aby stwierdzic jednoznacznie po jednostce czasu, zy faktycznie tak bedzie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3206 Napisanych postów 41746 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 321745
Godzina przy tej ilości jakiejśc większej różnicy nie zrobi, ale jeśli czujesz potrzebe to śpij dłużej.

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening Partii dolnych