SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Regeneracja

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 332

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 280 Wiek 22 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 10780
Cześć chłopaki, pisze do was, bo ostatnio ciągle chodze nie wyspany praca , studia, kobieta. Ogólnie przestawił mi się troche tryb życia , bo na siłke cały czas chodziłem wieczorem, teraz musze to robić z rana i szczerze wam powiem ch*j mnie strzela, bo te treningi z rana są na pół gwizdka... Co myślicie o takim czymś?

Po przebudzeniu, bez śniadania:
-guarana 200mg
-aakg, cytrulina 4g/4g
-50g carbo
-żeń szeń
-tyrozyna ( pytanie, czy pomaga coś ona w zwalczaniu zmęczenia ? )

TRENING

Po treningu szama, do tego kompleks witamin+ bcaa

Przed spaniem:
-ZMB od 7 nutrition (dodatkowo gaba i mela , nie wiem probowal ktos kiedys ? )
-maca
-2g aakg zeby lepiej sie spało
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6055 Napisanych postów 140232 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 995831
jak najbardziej suplementacja spoko, tylko zamiast ladowac carbo z rana, dlabym wiecej wegli przed snem w posilku
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 280 Wiek 22 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 10780
A no zapomniałem dodać, że przed snem też wjeżdża więcej węgli własnie dobrze to na mnie działa zauważyłem. Dzięki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 280 Wiek 22 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 10780
Jak już mam ten temat, to się zapytam. Co sądzicie o kwasie ALA warto ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6055 Napisanych postów 140232 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 995831
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 280 Wiek 22 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 10780
Jako antyoksydant
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6055 Napisanych postów 140232 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 995831
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 41 Wiek 24 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 563
BCAA możesz stosować przed treningiem, zablokuję wychwyt tryptofanu przez mózg, prekursora serotoniny przez co nie będziesz się czuł hmm "błogo" i leniwie na treningu, powinieneś czuć się bardziej pobudzony ale to też indywidualna sprawa ;)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kreatyna i inne suplementy.

Następny temat

Suple na początek.