Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Witam, postanowile zrobic troszke wycinke tkanki tluszczowej,ale chcial bym to zrobic wmiare szybko i bardzo rozwaznie nie tracac zbytnio ciezko wypracowanej masy miesniowej, przeczytalem kilka art oraz tematow ale nie znalazlem jednoznacznej odpowiedzi.
Codziennie jestem w stanie wygospodarowac godzinke lub dwie na aeroby.

moj staz na silowni to niemal 3 lata
wzrost 175 waga +-85
wymiary:
klata ok 115
bic ok 41
udo ok 64
pas -+90 ;/

jakie proporcje proponujecie na poczatek ww, tł, i bialka na kg masy, czy stosowac jakies suplementy oraz jakie cw aerobowe wykonywac i jak czesto, ile pic przy tym wody i ogolnie co robic aby bylo najlepiej.

W większości przypadków polecamy:

Peak - Whey Protein CENA: 149.00zł

Universal Nutrition - Shock Therapy CENA: 139.00zł

Nutrend - Flexit drink CENA: 46.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Czytałeś i nic nie znalazłeś, to coś kiepsko szukałeś. Straty mięcha i tak będą, a na szybko to jeszcze większe. W podwieszonych masz multum tematów na ten temat, więc może szukałeś na innym forum ??